Портал ISRAland - израильские новости

13.10.2020 | 12:25

Если работа сказывается на вашем психическом здоровье, вы можете найти баланс, упростив другие области своей жизни.

Некоторым может быть приятно иметь полноценный рабочий и социальный график, но чрезмерная нагрузка также может отвлекать и вредить вашему психическому здоровью. Психотерапевт Эми Морин (Amy Morin) объясняет, что люди часто путают недостаток внимания или вдохновения с умственной слабостью, когда на самом деле это происходит из-за усталости от принятия решений. Морин говорит, что упрощение различных сфер своей жизни и автоматизация процесса принятия решений могут высвободить время, чтобы практиковать хорошие привычки и больше опираться на занятия, которые вам нравятся.

“Когда вы боретесь в жизни, спросите себя, нужно ли вам изменить себя или изменить окружающую среду. Иногда достаточно внести несколько изменений в окружающий мир, чтобы почувствовать себя сильнее и стать лучше. И эти полезные модификации обычно включают упрощение жизни. Вот почему умственно сильные люди полагаются на простоту как на способ настроить себя на успех”, - говорит эксперт.

Устранение необходимости принимать простые маленькие решения - например, какую рубашку надеть утром - освобождает мозг, чтобы сосредоточиться на более важных решениях.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Минздрав: за сутки в больницы поступили 153 пострадавших →
Препараты от диабета неожиданно «зашли» в психиатрию: депрессия и тревога под меньшим риском, но не без оговорок →
Школьная вакцинация переносится под землю: Минздрав открыл пункт в комплексе “Ассута” →
Минздрав: с начала операции «Рык льва» в больницы эвакуированы более 3,7 тыс. человек →
Корь возвращается: в Израиле умер подросток без прививки →
Минздрав: за сутки в больницы поступили 70 пострадавших →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля