Портал ISRAland - израильские новости

13.10.2020 | 12:25

Если работа сказывается на вашем психическом здоровье, вы можете найти баланс, упростив другие области своей жизни.

Некоторым может быть приятно иметь полноценный рабочий и социальный график, но чрезмерная нагрузка также может отвлекать и вредить вашему психическому здоровью. Психотерапевт Эми Морин (Amy Morin) объясняет, что люди часто путают недостаток внимания или вдохновения с умственной слабостью, когда на самом деле это происходит из-за усталости от принятия решений. Морин говорит, что упрощение различных сфер своей жизни и автоматизация процесса принятия решений могут высвободить время, чтобы практиковать хорошие привычки и больше опираться на занятия, которые вам нравятся.

“Когда вы боретесь в жизни, спросите себя, нужно ли вам изменить себя или изменить окружающую среду. Иногда достаточно внести несколько изменений в окружающий мир, чтобы почувствовать себя сильнее и стать лучше. И эти полезные модификации обычно включают упрощение жизни. Вот почему умственно сильные люди полагаются на простоту как на способ настроить себя на успех”, - говорит эксперт.

Устранение необходимости принимать простые маленькие решения - например, какую рубашку надеть утром - освобождает мозг, чтобы сосредоточиться на более важных решениях.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Грипп накрыл Израиль: сотни пациентов в больницах, реанимации заполняются, болеют и дети →
Микропластик в еде: что мы едим вместе с ужином — и как снизить риск →
Ханука без травм: МАДА предупреждает, где нас подстерегает опасность →
В Израиле из-за раннего всплеска гриппа аптеки пустеют: лекарства скупают массово, но помогают ли они? →
Новое исследование в США: «вечные химикаты» в воде в три раза повышают смертность младенцев →
После смерти трёх детей от гриппа Минздрав рекомендует маски и срочную вакцинацию →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля