Портал ISRAland - израильские новости

13.10.2020 | 12:46

Ваши пряди выглядят тусклыми? Может помочь питание тела изнутри, особенно с помощью двух особо эффективных добавок.

Национальная медицинская библиотека (NIH) сообщила об исследовании, в котором определялось воздействие потребления определенного питательного вещества на волосы.

У тех, кто придерживался диеты с недостатком витамина А, наблюдались признаки алопеции (выпадения волос), а у тех, кто получал его достаточно, волосы росли активно. Витамин А помогает кожным железам вырабатывать кожный жир, который увлажняет кожу головы и сохраняет волосы здоровыми. Мужчинам рекомендуется ежедневно принимать 900 мкг витамина А, а женщинам - 700 мкг.

Другая добавка, которую стоит принимать, если вы хотите иметь более здоровые волосы, - это витамин Е. Этот антиоксидант продемонстрировал способность улучшать состояние волос в нескольких клинических исследованиях. В частности, школа фармацевтических наук в Малайзии провела эксперимент на пациентах с алопецией. Исследователи пришли к выводу, что витамин Е увеличивает рост волос из-за антиоксидантной активности. Мужчинам необходимо 4 мг витамина Е в день, а женщинам - 3 мг. Пищевые источники витамина E - это ростки пшеницы, орехи, семена и растительные масла.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Как улучшить сон и просыпаться полными энергией и бодрости →
SKIMS официально в Израиле: что покупать, а с чем пока повременить →
Психическое здоровье в 2025: тревога нарастает, помощь нужна все больше →
Антимикробная устойчивость: тихая угроза, способная унести миллионы жизней →
Интервальное голодание – не только о похудении  →
Разработан революционно новый анализ крови  →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля