Портал ISRAland - израильские новости


28 Марта 2024 [18 Адара II, 5784 г.] В Иерусалиме
Разделы новостей
Новости раздела
В столице стартовал марафон 10:01 08/03
В столице стартовал марафон
Еврейский фан-клуб озвучил претензии к Арсеналу 08:30 08/03
Еврейский фан-клуб озвучил претензии к «Арсеналу»
Скандал в баскетболе: без Израиля не обошлось 08:19 09/02
Скандал в баскетболе: без Израиля не обошлось
Израильтяне завоевали золото ЧМ-2024 U20 по хоккею в Софии 12:53 29/01
Израильтяне завоевали золото ЧМ-2024 U20 по хоккею в Софии
Сборная Израиля одержала две победы на старте ЧМ-2024 по хоккею в Софии 15:46 28/01
Сборная Израиля одержала две победы на старте ЧМ-2024 по хоккею в Софии
Израильскую сборную допустили к международному турниру 11:48 18/01
Израильскую сборную допустили к международному турниру
Все новости раздела
Новости без политики

Вот что делают с телом приседания

Раздел: В мире спорта


Есть ли идеальное упражнение? Наука очень убедительно доказывает, что таким является простое приседание.

В среднем типичный взрослый американец проводит около шести с половиной часов каждый день сидя. По данным Всемирной организации здравоохранения, малоподвижный образ жизни удваивает риск развития сердечных заболеваний. И если есть идеальное противоядие от сидения, то можно сказать, что это приседания.

Исследование, проведенное университетом Южной Калифорнии и опубликованное в Proceedings of the National Academy of Sciences, показало, что племя охотников-собирателей практически не проявляют признаков хронических заболеваний, связанных с малоподвижным поведением, хотя могут не двигаться по 9-10 часов в день. Ученые считают, что загадка кроется в том, что члены племени часами многократно приседают за время собирательства.

Более того, исследователи старейших из ныне живущих людей заметили, что у них есть привычка сидеть на полу, что приводит к увеличению числа приседаний. «Самые долгоживущие женщины в истории мира жили на Окинаве, и я знаю из личного опыта, что они сидели на полу. Я провел два дня с 103-летней женщиной и видел, как она поднималась и опускалась с пола 30 или 40 раз, так что это примерно 30 или 40 приседаний в день», - недавно объяснил исследователь и журналист Дэн Бюттнер (Dan Buettner).

Помимо прямого воздействия на ягодицы и ноги, приседания также тонизируют пресс, косые мышцы живота, мышцы, окружающие позвоночник и глубокие мышцы кора. В исследовании, опубликованном в The Journal of Human Kinetics, сообщается, что приседания активируют мышцы, выпрямляющие позвоночник, в четыре раза больше, чем планка.

Читайте последние новости раздела "В мире спорта":
В столице стартовал марафон  →
Еврейский фан-клуб озвучил претензии к «Арсеналу»  →
Скандал в баскетболе: без Израиля не обошлось  →
Израильтяне завоевали золото ЧМ-2024 U20 по хоккею в Софии  →
Сборная Израиля одержала две победы на старте ЧМ-2024 по хоккею в Софии  →
Израильскую сборную допустили к международному турниру →
Если вы заметили орфографическую ошибку,
выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля

Отправить на e-mail   Распечатать

Другие новости
Новости партнеров
Американские новости
Последние новости ISRA.com


Израильских пассажиров оштрафовали на десятки миллионов шекелей
Израильских пассажиров оштрафовали на десятки миллионов шекелей
Теракт на Западном берегу. Есть раненные
Теракт на Западном берегу. Есть раненные
Дневное время было бы выгодным для экономики
Дневное время было бы выгодным для экономики
Север атакован террористами
Север атакован террористами
Налоговики открыли охоту
Налоговики открыли охоту
Реформа общественного транспорта вступила в действие
Реформа общественного транспорта вступила в действие
Объявления на ISRA.com


Адвокаты
Адвокат - нотариус МАЙЯ РОНИС
VIP: Адвокат - нотариус МАЙЯ РОНИС
Добавить объявление


Главная | Знакомства | Знакомства с анкетой | Доска объявлений | Курсы валют | Статьи | Опросы | Онлайн ТВ | Анекдоты | Гороскоп
Рейтинг | Lenta новостей | Канал новостей США | Подписка на новости | Баннерная сеть | Загрузка файлов | Форум | Связаться с нами | Реклама у нас
новости израиля Если вы заметили орфографическую ошибку, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Любое использование материалов запрещено без письменного разрешения редакции.
При перепечатке гиперссылка на Израильские Новости обязательна.
ISRAland Online Ltd. 1999 - 2024 © Все права защищены.
Лицензионное соглашение
Ограничение использования материалов агентства Associated Press

Система Orphus