Портал ISRAland - израильские новости


22 Января 2022 [20 Швата, 5782 г.] В Иерусалиме
Разделы новостей
Новости раздела
Назван идеальный спорт для среднего возраста 11:51 21/01
Назван идеальный спорт для среднего возраста
Франция озвучила требования к иностранным спортсменам 09:27 21/01
Франция озвучила требования к иностранным спортсменам
Сенаторы: спорт должен быть нейтральным 13:23 20/01
Сенаторы: спорт должен быть нейтральным
49-летняя спортсменка поедет на восьмую Олимпиаду 09:38 20/01
49-летняя спортсменка поедет на восьмую Олимпиаду
Испания – Джоковичу: нужно вакцинироваться 13:32 19/01
Испания – Джоковичу: нужно вакцинироваться
Пекин-2022: никаких разговоров о правах человека 09:44 19/01
Пекин-2022: никаких разговоров о правах человека
Все новости раздела
Новости без политики

Вот что делают с телом приседания

Раздел: В мире спорта
Вот что делают с телом приседания

Фото: ISRAland


Есть ли идеальное упражнение? Наука очень убедительно доказывает, что таким является простое приседание.

В среднем типичный взрослый американец проводит около шести с половиной часов каждый день сидя. По данным Всемирной организации здравоохранения, малоподвижный образ жизни удваивает риск развития сердечных заболеваний. И если есть идеальное противоядие от сидения, то можно сказать, что это приседания.

Исследование, проведенное университетом Южной Калифорнии и опубликованное в Proceedings of the National Academy of Sciences, показало, что племя охотников-собирателей практически не проявляют признаков хронических заболеваний, связанных с малоподвижным поведением, хотя могут не двигаться по 9-10 часов в день. Ученые считают, что загадка кроется в том, что члены племени часами многократно приседают за время собирательства.

Более того, исследователи старейших из ныне живущих людей заметили, что у них есть привычка сидеть на полу, что приводит к увеличению числа приседаний. «Самые долгоживущие женщины в истории мира жили на Окинаве, и я знаю из личного опыта, что они сидели на полу. Я провел два дня с 103-летней женщиной и видел, как она поднималась и опускалась с пола 30 или 40 раз, так что это примерно 30 или 40 приседаний в день», - недавно объяснил исследователь и журналист Дэн Бюттнер (Dan Buettner).

Помимо прямого воздействия на ягодицы и ноги, приседания также тонизируют пресс, косые мышцы живота, мышцы, окружающие позвоночник и глубокие мышцы кора. В исследовании, опубликованном в The Journal of Human Kinetics, сообщается, что приседания активируют мышцы, выпрямляющие позвоночник, в четыре раза больше, чем планка.

Читайте последние новости раздела "В мире спорта":
Назван идеальный спорт для среднего возраста  →
Франция озвучила требования к иностранным спортсменам  →
Сенаторы: спорт должен быть нейтральным  →
49-летняя спортсменка поедет на восьмую Олимпиаду  →
Испания – Джоковичу: нужно вакцинироваться  →
Пекин-2022: никаких разговоров о правах человека  →
Если вы заметили орфографическую ошибку,
выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля

Отправить на e-mail   Распечатать

Другие новости
Новости партнеров
Американские новости
Последние новости ISRA.com


Россия озвучила требования к НАТО
Россия озвучила требования к НАТО
Украина: Россия отправляет наемников на Донбасс
Украина: Россия отправляет наемников на Донбасс
Беларусь обвиняют в воздушном пиратстве
Беларусь обвиняют в воздушном пиратстве
Делегация "Талибана" приедет на переговоры в Осло
Делегация Талибана приедет на переговоры в Осло
Израиль: в последние сутки коронавирус диагностирован у 64940 человек
Израиль: в последние сутки коронавирус диагностирован у 64940 человек
«Merck»: бедным странам – дешевое лекарство
Merck: бедным странам – дешевое лекарство
Объявления на ISRA.com


Квартиры - сдам
Квартиры в Тель-Авиве у моря . Краткосрочная аренда
VIP: Квартиры в Тель-Авиве у моря . Краткосрочная аренда
Адвокаты
  Адвокат - нотариус МАЙЯ РОНИС
VIP: Адвокат - нотариус МАЙЯ РОНИС
Добавить объявление


Главная | Знакомства | Знакомства с анкетой | Доска объявлений | Курсы валют | Статьи | Опросы | Онлайн ТВ | Анекдоты | Гороскоп
Рейтинг | Lenta новостей | Канал новостей США | Подписка на новости | Баннерная сеть | Загрузка файлов | Форум | Связаться с нами | Реклама у нас
новости израиля Если вы заметили орфографическую ошибку, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Любое использование материалов запрещено без письменного разрешения редакции.
При перепечатке гиперссылка на Израильские Новости обязательна.
ISRAland Online Ltd. 1999 - 2022 © Все права защищены.
Лицензионное соглашение
Ограничение использования материалов агентства Associated Press

Система Orphus