Как тренировки влияют на секс

Портал ISRAland - израильские новости

13 Февраля 2026 [26 Швата, 5786 г.] В Иерусалиме

Помимо того, что хорошие физические упражнения дают здоровое и стройное тело, энергию, красивую осанку и уверенность, они также способствуют хорошему сексу, говорит профессиональный тренер Фанми Акингабе (Funmi Akingabe).

Регулярные упражнения помогают нам выглядеть молодо и здорово, поддерживают форму и дают энергию и выносливость, необходимые для занятий любой формой активности, в том числе - любовью. При регулярных упражнениях можно заметить разницу в дыхании, выносливости и равновесии, что отражается и в постели.

Неактивная пара теряет мышечный тонус и силу; их кости теряют плотность и становятся склонными к переломам. Это объясняет, почему такие пары не могут практиковать определенные вещи в сексе из-за страха повредить свои мышцы и кости. Такие пары обычно имеют избыточный вес, и этот лишний вес определенно увеличивает нагрузку как на сердце, так и на опорную структуру скелета. Но при правильных тренировках все это можно изменить.

Даже просто быстрая ходьба в течение 30 минут каждый день и ходьба в быстром темпе в течение трех и более часов в неделю могут снизить риск ишемической болезни сердца на 60%, замедлить процесс старения, снизить вес, почувствовать себя счастливее и захотеть жить полноценной жизнью.