Портал ISRAland - израильские новости

14.10.2021 | 09:50

Рацион, основанный на потреблении большого количества зеленых овощей, включая шпинат, является крайне полезным для здоровья сердечно-сосудистой системы и уменьшает риск развития опасных заболеваний.

Эксперты из Гамбургского университета пришли к выводу, что такой рацион помогает компенсировать дефицит железа, который, в свою очередь, является большой проблемой для двух из трех мужчин и женщин среднего возраста. Более того, дефицит железа является причиной развития около 10% всех заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Кроме зеленых листовых овощей, включать в рацион нужно красное мясо, бобовые, грибы и тофу. При этом, железо лучше усваивается при употреблении витамина С, содержащегося, например, в цитрусовых, брокколи и др.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
3 чашки кофе в день могут замедлять старение, но больше - вредно →
Трамп продвигает альтернативу ВОЗ — Израиль на распутье →
Philip Morris International: десять лет лидерства в сфере занятости →
Исследование: татуировки в редких случаях могут привести к потере зрения →
Надежда против Альцгеймера: найден способ замедлить потерю памяти →
Статины безопасны и эффективны: соцсети пугают зря →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля