Портал ISRAland - израильские новости

14.10.2021 | 09:50

Рацион, основанный на потреблении большого количества зеленых овощей, включая шпинат, является крайне полезным для здоровья сердечно-сосудистой системы и уменьшает риск развития опасных заболеваний.

Эксперты из Гамбургского университета пришли к выводу, что такой рацион помогает компенсировать дефицит железа, который, в свою очередь, является большой проблемой для двух из трех мужчин и женщин среднего возраста. Более того, дефицит железа является причиной развития около 10% всех заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Кроме зеленых листовых овощей, включать в рацион нужно красное мясо, бобовые, грибы и тофу. При этом, железо лучше усваивается при употреблении витамина С, содержащегося, например, в цитрусовых, брокколи и др.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Минздрав обновил работу медицинской системы на 10 марта и ближайшие дни →
Минздрав: за сутки в больницы поступил 191 пострадавший →
Минздрав: с начала операции «Рёв льва» госпитализировано более 2 тысяч пострадавших →
В Ришон ле-Ционе открыли защищенную больницу для 216 пациентов →
Минздрав готовит больницы к приему большого числа пострадавших →
Израиль расширяет корзину лекарств: большинство препаратов уже доступны с 5 марта →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля