Портал ISRAland - израильские новости

09.03.2022 | 10:28

Исследования показывают, что спортивные нагрузки положительно сказываются на качестве ночного сна, а некоторые виды физической активности обладают в этом плане просто бесспорными преимуществами.

Например, эксперимент, к участию в котором привлекли людей, имеющих проблемы со сном, показал, что занятия с весами или отжимания продлевают ночной сон на семнадцать минут (по сравнению с показателями для группы, члены которой занимались йогой или крутили педали велотренажера). Возможно, это связано с тем, что силовые тренировки требуют от организма больше ресурсов и времени на восстановление, чем аэробные.

Участие в эксперименте, инициированном Университетом штата Айова, приняли 386 мужчин и женщин в возрасте от 35 до 70 лет, страдающих от избыточного веса или ожирения и относительно высокого артериального кровяного давления.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Израильтяне сделали прорыв в лечении рака  →
Ученые назвали ещё одно преимущество грудного вскармливания  →
Израильтяне сделали важное открытие об аутизме  →
Израильские ученые сделали новое открытие о болезни Альцгеймера  →
Израильские ученые сделали важнейшее открытие  →
В Израиле поступило в продажу уникальное устройство для женщин  →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля