Портал ISRAland - израильские новости

09.03.2022 | 10:28

Исследования показывают, что спортивные нагрузки положительно сказываются на качестве ночного сна, а некоторые виды физической активности обладают в этом плане просто бесспорными преимуществами.

Например, эксперимент, к участию в котором привлекли людей, имеющих проблемы со сном, показал, что занятия с весами или отжимания продлевают ночной сон на семнадцать минут (по сравнению с показателями для группы, члены которой занимались йогой или крутили педали велотренажера). Возможно, это связано с тем, что силовые тренировки требуют от организма больше ресурсов и времени на восстановление, чем аэробные.

Участие в эксперименте, инициированном Университетом штата Айова, приняли 386 мужчин и женщин в возрасте от 35 до 70 лет, страдающих от избыточного веса или ожирения и относительно высокого артериального кровяного давления.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Игра на музыкальном инструменте улучшает работу мозга — даже после одного занятия →
"Шиба" укрепила позиции в мировом ТОП-10 больниц →
3 чашки кофе в день могут замедлять старение, но больше - вредно →
Трамп продвигает альтернативу ВОЗ — Израиль на распутье →
Philip Morris International: десять лет лидерства в сфере занятости →
Исследование: татуировки в редких случаях могут привести к потере зрения →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля