Портал ISRAland - израильские новости

25.11.2022 | 08:46

Если уделять умеренно интенсивным физическим нагрузкам всего две минуты в день, можно существенно уменьшить предрасположенность к преждевременной смерти. Об этом говорят австралийские исследователи.

Более того, подчеркивают ученые, нагрузки не должны даже быть чересчур интенсивными. Например, достаточно будет походить по ступенькам, заняться чем-то полезным в своем саду, попрыгать через скакалку и др.

К таким выводам ученых из Сиднейского университета подтолкнул анализ данных о семидесяти тысячах британцев. Особое внимание уделялось отслеживанию физической активности в масштабах недели и состоянию здоровья в течение последующих семи лет. В случае, когда на неделю приходилось пятнадцать минут интенсивных занятий физической активностью, риск преждевременной смерти сокращался на 18%. Сравнивались риски с показателями для тех, кто уделял физической активности до двух минут в неделю.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Как улучшить сон и просыпаться полными энергией и бодрости →
SKIMS официально в Израиле: что покупать, а с чем пока повременить →
Психическое здоровье в 2025: тревога нарастает, помощь нужна все больше →
Антимикробная устойчивость: тихая угроза, способная унести миллионы жизней →
Интервальное голодание – не только о похудении  →
Разработан революционно новый анализ крови  →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля