Портал ISRAland - израильские новости

26.07.2023 | 13:24

Принято считать, что в нашем рационе должно присутствовать как можно больше разнообразных овощей и фруктов, однако исследователи предупреждают, что чрезмерное увлечение некоторыми фруктами может иметь плохие последствия.

В первую очередь, речь идет о бананах. Конечно же, в них немало калия, но и сахара они содержат очень и очень много. Если употреблять бананы в большом количестве, они могут повлиять на выработку организмом сахара.

Аналогичным образом дела обстоят и с виноградом, у которого высоким является и гликемический индекс, и содержание сахара. Любителям сладкого исследователи рекомендуют заменить виноград яблоками и грушами.

Ещё один фрукт с очень высоким содержанием сахара – ананас, хот в нем есть и немало полезных веществ, включая те же антиоксиданты. Вместо частого употребления ананаса в рацион можно внести дыню, киви, арбуз и др.

В любом случае, полностью отказываться от ананасов, бананов или винограда не нужно, но следует задуматься об ограниченном их потреблении.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Холестерин под контроль раньше: новые рекомендации кардиологов →
“Натуральные” капли для похудения оказались наркотиком: врачи бьют тревогу →
Суперэйджеры: как сохранить память и мозг активным до 80 лет →
Сирены ночью и прерванный сон: как страдает организм →
Маммография может предупреждать не только рак, но и инфаркт →
Минздрав обновил работу медицинской системы на 10 марта и ближайшие дни →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля