Портал ISRAland - израильские новости


13 Июня 2024 [7 Сивана, 5784 г.] В Иерусалиме
Разделы новостей
Новости раздела
Ученые нацелились на большую загадку 10:12 04/06
Ученые нацелились на большую загадку
Минздрав не рассмотрел большинство докладов о побочных эффектах вакцины против COVID-19 10:03 29/05
Минздрав не рассмотрел большинство докладов о побочных эффектах вакцины против «COVID-19»
Есть страны, которым удается приблизить конец эпохи курения. Израиль тоже может 16:15 15/05
«Есть страны, которым удается приблизить конец эпохи курения. Израиль тоже может»
Страна столкнулась с дефицитом 08:19 15/05
Страна столкнулась с дефицитом
Израильтянки подвергаются сексуальному насилию со стороны докторов 10:02 24/04
Израильтянки подвергаются сексуальному насилию со стороны докторов
Опасная болезнь вышла на новый уровень развития 12:25 12/04
Опасная болезнь вышла на новый уровень развития
Все новости раздела
Новости без политики

Справится ли спорт с депрессией и беспокойством?

Справится ли спорт с депрессией и беспокойством?

Фото: ISRAland Фотограф: Изображение Pete Linforth с сайта Pixabay


Ученые провели метаанализ результатов 97 разных исследований, чтобы ответить на вопрос о том, помогут ли физические нагрузки справиться с беспокойством и депрессией и какой должна быть в этом случае их «дозировка».

Как сообщает издание «BJSM», проанализированы были данные о 128 тысячах участников исследований.

Общие выводы показали, что физическая активность помогает уменьшить проявления депрессии с незначительной или средней эффективностью, которая возрастает, если говорить о клинической или послеродовой депрессии.

Эффективность воздействия спорта на проявления беспокойства тоже зависит от конкретных типов беспокойства. Например, на беспокойство при онкологических болезнях физическая активность влияет меньше, чем на беспокойство у общей численности населения.

Наиболее эффективными против депрессии были признаны силовые упражнения (с дополнительным весом), а аэробные упражнения показали незначительную или среднюю эффективность. Что касается беспокойства, то здесь самыми эффективными признаны были йога, растяжка и управления, связанные с медитациями.

Наибольшие положительные изменения наблюдались в первые недели занятия спортом. После 12 недель эффект уменьшался.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Ученые нацелились на большую загадку  →
Минздрав не рассмотрел большинство докладов о побочных эффектах вакцины против «COVID-19»  →
«Есть страны, которым удается приблизить конец эпохи курения. Израиль тоже может» →
Страна столкнулась с дефицитом  →
Израильтянки подвергаются сексуальному насилию со стороны докторов  →
Опасная болезнь вышла на новый уровень развития  →
Если вы заметили орфографическую ошибку,
выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля

Отправить на e-mail   Распечатать

Другие новости
Новости партнеров
Американские новости
Последние новости ISRA.com


Лопес и Аффлек воссоединились, но всего на несколько часов…
Лопес и Аффлек воссоединились, но всего на несколько часов…
Синвар: смерти мирных жителей – «необходимые жертвы»
Синвар: смерти мирных жителей – необходимые жертвы
На чиновника подали в суд из-за инвестиций в израильские облигации
На чиновника подали в суд из-за инвестиций в израильские облигации
В «Intel» решили не спешить с реализацией масштабного плана
В Intel решили не спешить с реализацией масштабного плана
Террористы ответили на предложение о сделке
Террористы ответили на предложение о сделке
Кому были бы выгодны выборы в Кнессет?
Кому были бы выгодны выборы в Кнессет?
Объявления на ISRA.com


Адвокаты
Адвокат - нотариус МАЙЯ РОНИС
VIP: Адвокат - нотариус МАЙЯ РОНИС
Добавить объявление


Главная | Знакомства | Знакомства с анкетой | Доска объявлений | Курсы валют | Статьи | Опросы | Онлайн ТВ | Анекдоты | Гороскоп
Рейтинг | Lenta новостей | Канал новостей США | Подписка на новости | Баннерная сеть | Загрузка файлов | Форум | Связаться с нами | Реклама у нас
новости израиля Если вы заметили орфографическую ошибку, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Любое использование материалов запрещено без письменного разрешения редакции.
При перепечатке гиперссылка на Израильские Новости обязательна.
ISRAland Online Ltd. 1999 - 2024 © Все права защищены.
Лицензионное соглашение
Ограничение использования материалов агентства Associated Press

Система Orphus