Портал ISRAland - израильские новости

21.07.2010 | 11:34

Правильно сбалансированное питание и выполнение весьма несложных рекомендаций поможет легче пережить аномально высокие температуры текущего лета, утверждают специалисты в области диетологии.

По мнению последних, следует помнить о том, что в жару организм теряет слишком много жидкости, запасы которой постоянно нужно пополнять. Наиболее подходящими для возобновления запаса жидкости являются негазированная минеральная вода, зеленый чай, а также холодные супы.

Также следует отказаться от жирных блюд и излишка мучной продукции, добавив в свой рацион максимальное количество свежих фруктов, овощей и ягод, с которыми ваш организм получит достаточное количество витаминов. И еду, и напитки лучше всего принимать небольшими порциями с перерывами в 1 – 2 часа.

Если следовать этим рекомендациям, жара будет оказывать на вас гораздо меньшее влияние.

Читайте последние новости раздела "В мире":
Нью-Йорк сделал свой выбор →
Выборы мэра Нью‑Йорка: что происходит и каким будет лицо главного города Америки →
Ограбление Лувра: драгоценности Наполеона всё ещё не найдены, аресты идут →
Ньюсом собрался в президенты  →
США возобновляют ядерные испытания  →
Иранцы требуют выкуп  →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля