"Меухедет" борется с курением по-русски

В последние годы в странах развитого мира набирает популярность тенденция прекращения курения. Осведомленное население все в больших масштабах выбирает отказ от "палочки яда" в пользу здорового образа жизни. Основными причинами являются: забота о здоровье, экономические соображения и желание контролировать свою жизнь.

Израиль все еще находится в списке "курящих" стран, но, как государство, так и здравоохранительные организации, все более интенсивно борются с курением, которое кроме пагубной привычки, отрицательно сказывается на развитии экономики страны.

Главным фактором в прекращения курения, разумеется, желание. Но для успешного и окончательного избавления от этой привычки, одной силы воли недостаточно. Как показывает статистика, всего 3% из бросающих курить собственными усилиями, на протяжении длительного времени остаются в рядах некурящих, тогда как 97% не могут одолеть тягу к сигарете.

Причины этому зависимости от курения широко известны и разделяются на две категории: психологическая зависимость и физиологическая.

Развитие физиологической зависимости от никотина происходит по той же схеме, что и с другими наркотиками – героин, кокаин. Никотин - это природное вещество –гормон, который циркулирует в организме, но, как только он начинает поступать извне в больших количествах, чем предусмотрено природой, мозг начинает вырабатывать дополнительные рецепторы для усвоения гормона и баланс нарушается.

Действие никотина схоже с эндорфином, столь желанным гормоном счастья, дополнительная выработка которого дарит радостные ощущения на короткий промежуток времени. Для того, чтобы бросить курить, необходимо дать время и пространство организму сбалансировать количество рецепторов, приблизившись к природному. Критическим период - "ломка" – занимает около двух недель, тогда как окончательное освобождение от зависимости наступает через 3 месяца.

Кроме физиологической зависимости, каждый курильшик находится в психологической зависимости от сигареты. Причины тому самые разные – это может быть простая привычка держать что-то в руке, которая превращается в условный рефлекс (сигарета при вождении машины или с кофе), некоторые используют сигарету как средство успокоения и снижения стресса, побочный эффект орального комплекса, иногда это может быть попыткой выглядеть более мужественными, женственными либо использоваться как акт саморазрушения или протеста против родителей. Все эти причины и факторы могут послужить началом курения, что впоследствие превращается в зависимость.

Итак, наступает день, когда курильщик решает, что бросить курить ему жизненно необходимо, будь то из-за того, что ему тяжело дышать, кашель выходит за рамки обычного, семейный врач предупредил об опасности инфаркта или просто потому, что нужно подавать хороший пример своим детям или экономить на их обучение, вместо ежегодно выброшенных тысяч на сигареты.

Из всех альтернативных способов типа гипноза, психокинеза, экстрасенсорики, иглоукалывания и чтения книг, в некоторых случаях эффективна аккупунктура или книга Аллена Карра, но наилучшие результаты на протяжение многих лет показали семинары для бросающих курить, в которых принимают участие специально обученные этому специалисты из разных сфер и курильщик постоянно находится под наблюдением, получая индивидуальные советы, инструкции и поддержку, рекомендуется проходить курс на родном языке.

Подобные семинары - это обычно довольно дорогое "удовольствие" поэтому перед началом курса стоит проверить все возможности субсидированных курсов, например, в больничных кассах.

Ведущий русскоязычных семинаров для бросающих курить в "Меухедет" , Леонид Козовский, рассказал, что попасть на курс можно, обратившись к "семейному" врачу-терапевту, который даст направление на запись на ближайший семинар. Важно отметить языковое предпочтение и географическое расположение. Встречи курса проходят раз в неделю и длятся полтора часа, всего 8 встреч. Ведет группу медработник, прошедший специальную подготовку как в инструктаже групп, так и в специфике избавления от курения.

По словам Леонида Козовского, "Мы даем людям знания, подсказываем стратегию того, что делать – как бросить курить с учетом личных данных каждого из участников, на основе данных анкет и личного собеседования. Мы даем участникам инструменты избавления от стресса при помощи дыхательных методик, развиваем умение управлять собой, владеть собой в критической ситуации и остановить себя в любой момент по желанию".

Особое внимание на курсе уделяется физическим занятиям и сохранению нормального веса. В ходе курса участники встречаются с русскоязычным диетологом, который дает советы и правила о том, как бросить курить и сохранить нормальный вес, ведь никотин ускоряет обмен веществ, который без никотина немного замедляется, что способствует набору веса, не говоря уже о том, что, когда руки свободны, так и хочется что-нибудь "пожевать". Но, конечно, это не причина продолжать курить, ведь, занимаясь физическими упражнениями всего 3 раза в неделю по полчаса, вы сохраните нормальный вес и будете в отличной форме. Все желающие могут и далее продолжить общение с диетологом для наблюдения и сохранения веса.

По окончании курса, ведущий группы и медработники, принимавшие участие в семинаре, отстаются на связи с выпускниками, всячески поддерживая их на этом важном пути. Отметим отдельно, что участники курса в "Меухедет" получают 85% скидки на препарат для прекращения курения, одобренный Министерством здравоохранения, при условии регулярного посещения занятий семинара. Препарат временно и частично блокирует никотиновые рецепторы, в результате чего сигарета становится отвратительной на вкус и отказ от курения проходит более гладко. Но, разумеется, необходимо помнить, что этот или любой другой препарат является помощью, которая, вместе с целеустремленностью, самоорганизацией и силой воли избавят вас от зависимости. Причем, речь идет не только о зависимости от никотина, а также о четырех тысячах ядовитых компонентов, многие из которых являются канцерогенными и токсичными. Очищение организма занимает долгие годы поэтому каждый день важен – чем раньше вы решите освободиться от курения, тем больше шансов на полное восстановление организма.

Примите решение быть свободным и позвольте специалистам помочь вам в этом. Для получения дополнительной информации о бесплатных семинарах для тех, кто хочет бросить курить, и записи на ближайший курс в ближайшем районе, обращайтесь в центр обслуживания клиентов "Меухедет" по тел: *3833

Портал ISRAland - израильские новости

"Меухедет" борется с курением по-русски