ISRAland в Twitter
Если вы уже давно, но пока что безрезультатно мечтаете сжечь несколько килограммов жировых отложений, надежно скрывших от глаз всех окружающих вашу стройную и красивую талию и плоский живот, этот материал заинтересует вас.
Исследователи из Университета Северной Каролины утверждают, что многие мужчины и женщины абсолютно зря посвящают время силовым тренировкам, которые практически не помогают сжечь жир в области живота.
Вместо того, чтобы поднимать или толкать тяжести, всем им следовало бы записаться в группу занятий аэробикой: результаты исследования подтвердили, что после восьми месяцев занятий у тех, кто занимался аэробикой, отмечалась эффективность сжигания жира на талии почти в двадцать раз большая, чем у любителей силовых упражнений. Силовые нагрузки просто помогали увеличить мышечную массу рук, а аэробика требовала затраты большего количества калорий, в результате чего жир на животе сжигали именно упражнения, требующие подвижности.
Следующая
Предыдущая
