Портал ISRAland - израильские новости

11.10.2011 | 14:39

Праздник Суккот по традиции проводится в шалаше и сопровождается вкусным и обильными трапезами, поэтому, несмотря на полезные качества обязательных продуктов в праздничном меню, необходимо принять меры с тем, чтобы фигура и здоровье не пострадали за праздничную неделю.

Д-р Сара Каплан, главный диетолог Меухедет, предлагает несколько простых советов, следуя которым праздник Суккот пройдет для вас и вашей семьи легко и приятно, без ущерба здоровью и фигуре.

Прежде всего, при приготовлении праздничных трапез, старайтесь следовать доктринам правильного питания. Замените тяжелые салаты на майонезе и мясные "закуски" обилием салатов из свежих овощей, заправленных оливковым маслом, лимоном, травами и специями.

Роль праздничной трапезы – заменить ужин, а не стать дополнением к нему.

Беседу за столом можно поддерживать и без необходимости все время что-то кушать. Если вам нужно чем –то занять себя, сидя за столом – медленно пейте воду без газа пока вы не отучитесь от вредной привычки кушать на протяжении всего времени, пока вы находитесь возле стола. Для того, чтоб помочь в этом себе и другим – убирайте со стола продукты и блюда, которые уже не нужны.

Делайте перерывы между блюдами – выйдите на прогулку или просто помогите домашним убрать со стола и походите немного. Если вы придерживаетесь традиций и ваша трапеза проходит в шалаше – сукке, пройдитесь вокруг и поздоровайтесь с соседями, угостите их пряностями вашего стола. Это поможет поддержать приятные дружеские отношения, а прогулка сохранит все прелести фигуры.

Здорового и веселого вам праздника Суккот от Меухедет!

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Во время войны питание напрямую влияет на настроение: советы специалистов →
Игра на музыкальном инструменте улучшает работу мозга — даже после одного занятия →
"Шиба" укрепила позиции в мировом ТОП-10 больниц →
3 чашки кофе в день могут замедлять старение, но больше - вредно →
Трамп продвигает альтернативу ВОЗ — Израиль на распутье →
Philip Morris International: десять лет лидерства в сфере занятости →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля