Портал ISRAland - израильские новости

07.09.2012 | 12:13

Исследования в области спортивных нагрузок доказывают, что значение имеет не то, сколько часов в неделю мы посвящаем физическим нагрузкам, а то, какие именно упражнения и с каким темпом мы будем выполнять в это время.

Очередное исследование подтвердило, в частности, что коротко временные, но очень интенсивные занятия являются куда более полезными для нашего организма, чем продолжительные физические нагрузки невысокой интенсивности.

Если говорить о пользу физических нагрузок для здоровья сердца и сосудов, то интенсивная восьмиминутная тренировка на велотренажере (с тридцатисекундными паузами через каждые две минуты) принесет организму больше пользы, чем, например, полуторачасовая пробежка в среднем темпе.

Результаты исследования представлены специалистами из Университета Абердина.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
"Шиба" укрепила позиции в мировом ТОП-10 больниц →
3 чашки кофе в день могут замедлять старение, но больше - вредно →
Трамп продвигает альтернативу ВОЗ — Израиль на распутье →
Philip Morris International: десять лет лидерства в сфере занятости →
Исследование: татуировки в редких случаях могут привести к потере зрения →
Надежда против Альцгеймера: найден способ замедлить потерю памяти →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля