Портал ISRAland - израильские новости

07.09.2012 | 12:13

Исследования в области спортивных нагрузок доказывают, что значение имеет не то, сколько часов в неделю мы посвящаем физическим нагрузкам, а то, какие именно упражнения и с каким темпом мы будем выполнять в это время.

Очередное исследование подтвердило, в частности, что коротко временные, но очень интенсивные занятия являются куда более полезными для нашего организма, чем продолжительные физические нагрузки невысокой интенсивности.

Если говорить о пользу физических нагрузок для здоровья сердца и сосудов, то интенсивная восьмиминутная тренировка на велотренажере (с тридцатисекундными паузами через каждые две минуты) принесет организму больше пользы, чем, например, полуторачасовая пробежка в среднем темпе.

Результаты исследования представлены специалистами из Университета Абердина.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Грипп атакует: эпидемия на пороге Израиля →
ИИ-медицина в Израиле: революция в диагностике и лечении от Шибы →
Как улучшить сон и просыпаться полными энергией и бодрости →
SKIMS официально в Израиле: что покупать, а с чем пока повременить →
Психическое здоровье в 2025: тревога нарастает, помощь нужна все больше →
Антимикробная устойчивость: тихая угроза, способная унести миллионы жизней →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля