Портал ISRAland - израильские новости

03.12.2012 | 14:02

Когда дни становятся более короткими и менее теплыми, становится очень трудно противостоять искушению вечерних посиделок за чашечкой чая или кофе со всевозможными тортиками, конфетками и другими вкусностями, портящими фигуру.

Именно в это время большинство представительниц прекрасного пола и обзаводятся лишними килограммами, борьбу с которыми они успешно вели, начиная с весны, но исследователи утверждают, что для сохранения стройности в зимнюю пору необходимо всего лишь пересмотреть свой рацион. В частности, зимой продукты, содержащие много углеводов, необходимо употреблять не в первой, а во второй половине дня (ближе к вечеру). Потребности организма помогут удовлетворить цельнозерновой хлеб, макароны из твердых сортов пшеницы, запеченный картофель, кукуруза или другие крахмалосодержащие овощи.

Чтобы компенсировать недостаток солнечного света, необходимого для выработки серотонина, нужно побольше гулять (если только позволяет погода), а в течение дня – работать поближе к окну. Еще одним ключевым моментом сохранения фигуры является добавление в свой рацион максимального количества фруктов, включая традиционные для зимы цитрусовые.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Можно ли победить болезнь Альцгеймера?  →
Популярную игру назвали опасной для детей  →
Бутилированная вода таит огромную опасность  →
Диабет связали с неожиданным риском  →
Вспышка кори не отступает  →
Израильские ученые сделали важное открытие  →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля