Портал ISRAland - израильские новости

21.01.2013 | 11:33

Как оказалось, хороший отдых является не менее важной частью процесса создания красивого тела, чем, например, составление соответствующего рациона и определение правильного подхода к физическим нагрузкам.

Специалисты из Университета Стирлинга утверждают, что непродолжительные перерывы во время тренировок не только не мешают человеку достичь желаемой цели, но даже помогают сделать его занятия более эффективными.

По мнению ученых, если речь идет о велосипедных тренировках или занятиях на велотренажере, беге или плавании, интенсивную четырехминутную тренировку вполне можно чередовать с двухминутным отдыхом. В кратчайшие сроки такой подход помогает улучшить результаты и повысить выносливость человека.

Ранее в ходе проведения нескольких отдельных исследований было доказано, что короткие интервальные тренировки высокой интенсивности являются более полезными, чем продолжительные занятия средней интенсивности.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Горячий душ вредит здоровью  →
Что привлекает женщин в мужчинах?  →
Израильский стартап дарит надежду на стройность без особых усилий  →
Минздрав запускает специальный сайт  →
Вниманию граждан  →
Вспышка кори в Израиле: обновленные данные  →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля