Портал ISRAland - израильские новости

21.01.2013 | 11:33

Как оказалось, хороший отдых является не менее важной частью процесса создания красивого тела, чем, например, составление соответствующего рациона и определение правильного подхода к физическим нагрузкам.

Специалисты из Университета Стирлинга утверждают, что непродолжительные перерывы во время тренировок не только не мешают человеку достичь желаемой цели, но даже помогают сделать его занятия более эффективными.

По мнению ученых, если речь идет о велосипедных тренировках или занятиях на велотренажере, беге или плавании, интенсивную четырехминутную тренировку вполне можно чередовать с двухминутным отдыхом. В кратчайшие сроки такой подход помогает улучшить результаты и повысить выносливость человека.

Ранее в ходе проведения нескольких отдельных исследований было доказано, что короткие интервальные тренировки высокой интенсивности являются более полезными, чем продолжительные занятия средней интенсивности.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Цельное молоко против диетических мифов: новое исследование ставит под сомнение старые рекомендации →
Минздрав хочет временно замораживать переходы между больничными кассами во время ЧС →
Прорыв в дерматологии: таблетка очищает кожу при псориазе за считанные недели →
Телефон держит сильнее, чем кажется: эксперты назвали 6 признаков зависимости →
Система здравоохранения возвращается к обычному режиму работы →
К 40–45 годам уровень счастья часто снижается — и это считается нормой →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля