Портал ISRAland - израильские новости

20.03.2013 | 13:01

Чтобы преодолеть существующие проблемы с отходом ко сну и повысить качество своего ночного отдыха, современным мужчинам и женщинам необходимо пересмотреть свой рацион и включить в него некоторые продукты питания, которые существенно улучшат их сон.

Ученые из Кембриджского Университета представили данные исследования, посвященного изучению воздействия некоторых продуктов на наш сон, а также составили список таких продуктов. В частности, в представленный список попали бананы, в которых содержится магний и калий, расслабляющие наши мышцы.
Не менее полезным оказался чай с маракуйей, хумус, финики, вишни и блюда китайской кухни.

Что же касается продуктов, которые не следует употреблять перед сном, то к ним ученые отнесли все продукты с повышенным содержанием белка и алкогольные напитки, которые заставляют наш организм работать более энергично.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Можно ли победить болезнь Альцгеймера?  →
Популярную игру назвали опасной для детей  →
Бутилированная вода таит огромную опасность  →
Диабет связали с неожиданным риском  →
Вспышка кори не отступает  →
Израильские ученые сделали важное открытие  →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля