Портал ISRAland - израильские новости

20.03.2013 | 13:01

Чтобы преодолеть существующие проблемы с отходом ко сну и повысить качество своего ночного отдыха, современным мужчинам и женщинам необходимо пересмотреть свой рацион и включить в него некоторые продукты питания, которые существенно улучшат их сон.

Ученые из Кембриджского Университета представили данные исследования, посвященного изучению воздействия некоторых продуктов на наш сон, а также составили список таких продуктов. В частности, в представленный список попали бананы, в которых содержится магний и калий, расслабляющие наши мышцы.
Не менее полезным оказался чай с маракуйей, хумус, финики, вишни и блюда китайской кухни.

Что же касается продуктов, которые не следует употреблять перед сном, то к ним ученые отнесли все продукты с повышенным содержанием белка и алкогольные напитки, которые заставляют наш организм работать более энергично.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Опасная болезнь вернулась  →
Израильские ученые сообщили о новом открытии  →
Минздрав пугает: сработает ли? Мнение психотерапевта об эффективности борьбы с курением в Израиле →
Члены ВОЗ достигли важной договоренности  →
Срочно требуются доноры →
Израильские ученые заявили о научном прорыве  →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля