Портал ISRAland - израильские новости

05.04.2013 | 13:00

Авторитетные эксперты опровергли слухи о том, что статические упражнения на растяжку обязательно должны выполняться непосредственно перед переходом к более интенсивным видам физических упражнений.

Отдельные исследования, проведенные специалистами из Университета Техаса и Университета Загреба, подтвердили, что статические упражнения на растяжку, выполняемые перед основной тренировкой, на самом деле, являются крайне вредными для человеческого организма. Последствиями такого подхода могут стать понижение мышечного тонуса и проблемы с нервной системой. В частности, эффективность занятий на силовых тренажерах после стретчинга уменьшается почти на 8,3%.

До публикации результатов этих исследований многие тренеры настаивали на том, что упражнения на растяжку, выполняемые перед основной тренировкой, повышают выносливость организма.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Горячий душ вредит здоровью  →
Что привлекает женщин в мужчинах?  →
Израильский стартап дарит надежду на стройность без особых усилий  →
Минздрав запускает специальный сайт  →
Вниманию граждан  →
Вспышка кори в Израиле: обновленные данные  →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля