Портал ISRAland - израильские новости

11.06.2013 | 12:02

Если вы ищите вид физических упражнений, которые не только помогут вам совершенствовать фигуру, но также станут полезными для вашего мозга и памяти, не следует делать выбор в пользу изнурительных занятий в тренажерном зале.

Гораздо более полезными в этом плане являются занятия хатха-йогой, которые, как утверждают американские исследователи, существенно улучшают наши когнитивные навыки. Сопровождаемые медитациями упражнения также учат нас фокусировать внимание на решении поставленных задач и улучшают общее состояние памяти. При этом, йога делает тело гибким и отлично помогает поддерживать стройность фигуры не менее эффективно, чем традиционные аэробные физические нагрузки.

По подсчетам специалистов из Государственного Университета Уэйна в Детройте, полезными для нашего мозга являются ежедневные 20-минутные занятия хатха-йогой.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
"Шиба" укрепила позиции в мировом ТОП-10 больниц →
3 чашки кофе в день могут замедлять старение, но больше - вредно →
Трамп продвигает альтернативу ВОЗ — Израиль на распутье →
Philip Morris International: десять лет лидерства в сфере занятости →
Исследование: татуировки в редких случаях могут привести к потере зрения →
Надежда против Альцгеймера: найден способ замедлить потерю памяти →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля