Портал ISRAland - израильские новости

26.06.2013 | 14:41

Исследование, участие в котором приняли свыше 2300 мужчин и женщин в возрасте от 18 до 64 лет, показало, что наиболее эффективными являются интенсивные тренировки, повторяемые с периодичностью один раз в неделю.

Справедливости ради, сразу же отметим, что речь идет об одной тренировке, продолжительностью в два с половиной часа. Если разбить те же 150 минут еженедельной физической активности на несколько занятий меньшей продолжительности, эффективность физической нагрузки существенно уменьшится.

Интересен также и тот факт, что одна интенсивная тренировка большой продолжительности является очень полезной даже для тех мужчин и женщин, которые в течение остальных дней недели ведут малоподвижный образ жизни.

Результаты исследования были представлены специалистами из Торонто.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Горячий душ вредит здоровью  →
Что привлекает женщин в мужчинах?  →
Израильский стартап дарит надежду на стройность без особых усилий  →
Минздрав запускает специальный сайт  →
Вниманию граждан  →
Вспышка кори в Израиле: обновленные данные  →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля