Портал ISRAland - израильские новости

21.08.2013 | 13:31

В наше время большинство молодых женщин стараются уделять максимальное внимание своей фигуре, однако далеко не у всех нас хватает сил и времени на походы в спортзал, а многие диеты оказываются неэффективными, поскольку мы не соблюдаем простые правила эффективного похудения.

По мнению западных исследователей, главными из таких правил эффективного похудения являются следующие:

1. Употреблять десертные блюда на завтрак, что поможет воздержаться от соблазна скушать их во второй половине дня, когда обмен веществ существенно замедляется.

2. Обязательно разрезать еду, поскольку именно разделение одного большого куска на много маленьких порционных кусочков помогает обмануть наш мозг.

3. Заниматься спортом в утреннее время, поскольку такой подход помогает сжечь максимальное количество калорий.

4. Для восполнения водных запасов организма, даже в жару, употреблять теплую, а не холодную воду, чтобы заставить организм быстрее ощутить сытость.

5. Кушать чаще, поскольку употребление большого количества продуктов всего за три приема пищи препятствует похудению и замедляет обмен веществ в организме.

Если соблюдать эти правила, похудение может стать очень простым и эффективным процессом, не доставляющим вам неприятностей.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Игра на музыкальном инструменте улучшает работу мозга — даже после одного занятия →
"Шиба" укрепила позиции в мировом ТОП-10 больниц →
3 чашки кофе в день могут замедлять старение, но больше - вредно →
Трамп продвигает альтернативу ВОЗ — Израиль на распутье →
Philip Morris International: десять лет лидерства в сфере занятости →
Исследование: татуировки в редких случаях могут привести к потере зрения →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля