Портал ISRAland - израильские новости

21.08.2013 | 13:31

В наше время большинство молодых женщин стараются уделять максимальное внимание своей фигуре, однако далеко не у всех нас хватает сил и времени на походы в спортзал, а многие диеты оказываются неэффективными, поскольку мы не соблюдаем простые правила эффективного похудения.

По мнению западных исследователей, главными из таких правил эффективного похудения являются следующие:

1. Употреблять десертные блюда на завтрак, что поможет воздержаться от соблазна скушать их во второй половине дня, когда обмен веществ существенно замедляется.

2. Обязательно разрезать еду, поскольку именно разделение одного большого куска на много маленьких порционных кусочков помогает обмануть наш мозг.

3. Заниматься спортом в утреннее время, поскольку такой подход помогает сжечь максимальное количество калорий.

4. Для восполнения водных запасов организма, даже в жару, употреблять теплую, а не холодную воду, чтобы заставить организм быстрее ощутить сытость.

5. Кушать чаще, поскольку употребление большого количества продуктов всего за три приема пищи препятствует похудению и замедляет обмен веществ в организме.

Если соблюдать эти правила, похудение может стать очень простым и эффективным процессом, не доставляющим вам неприятностей.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Диабет связали с неожиданным риском  →
Вспышка кори не отступает  →
Израильские ученые сделали важное открытие  →
Вспышка кори продолжается  →
Корь убила ещё одного израильского ребенка  →
Бактерия наносит удар. Под прицелом – больница «Рамбам»  →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля