Портал ISRAland - израильские новости

18.12.2013 | 12:00

Если вы уже давно пытаетесь избавиться от лишних килограммов, но постоянно терпите неудачу, пытаясь совершенствовать свою фигуру, вполне возможно, что вам следует уделять больше внимания… эффективному планированию.

Об этом заявляют исследователи из Университета Лиссабона, которые заверяют, что работа над своим телом становится более эффективной только в том случае, если диета и физические нагрузки сопровождаются планированием. Такое планирование должно касаться не только составления списка полезных продуктов, приобретаемых в магазине, но также и списка возможных извинений, которые вы озвучите в том случае, если вам предложат съесть что-нибудь очень калорийное или вредное для фигуры.

К тому же, будет правильно запланировать ежедневное потребление фруктов и овощей в количестве не менее пяти порций. Такой подход обеспечит организм необходимыми витаминами и поможет вам отказаться от чрезмерно калорийных перекусов.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Минздрав предупреждает…  →
Опасная болезнь вернулась  →
Израильские ученые сообщили о новом открытии  →
Минздрав пугает: сработает ли? Мнение психотерапевта об эффективности борьбы с курением в Израиле →
Члены ВОЗ достигли важной договоренности  →
Срочно требуются доноры →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля