Портал ISRAland - израильские новости

18.12.2013 | 12:00

Если вы уже давно пытаетесь избавиться от лишних килограммов, но постоянно терпите неудачу, пытаясь совершенствовать свою фигуру, вполне возможно, что вам следует уделять больше внимания… эффективному планированию.

Об этом заявляют исследователи из Университета Лиссабона, которые заверяют, что работа над своим телом становится более эффективной только в том случае, если диета и физические нагрузки сопровождаются планированием. Такое планирование должно касаться не только составления списка полезных продуктов, приобретаемых в магазине, но также и списка возможных извинений, которые вы озвучите в том случае, если вам предложат съесть что-нибудь очень калорийное или вредное для фигуры.

К тому же, будет правильно запланировать ежедневное потребление фруктов и овощей в количестве не менее пяти порций. Такой подход обеспечит организм необходимыми витаминами и поможет вам отказаться от чрезмерно калорийных перекусов.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Микропластик в еде: что мы едим вместе с ужином — и как снизить риск →
Ханука без травм: МАДА предупреждает, где нас подстерегает опасность →
В Израиле из-за раннего всплеска гриппа аптеки пустеют: лекарства скупают массово, но помогают ли они? →
Новое исследование в США: «вечные химикаты» в воде в три раза повышают смертность младенцев →
После смерти трёх детей от гриппа Минздрав рекомендует маски и срочную вакцинацию →
Инновационная технология IQOS ILUMA i прибывает в Израиль →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля