Портал ISRAland - израильские новости

18.12.2013 | 12:00

Если вы уже давно пытаетесь избавиться от лишних килограммов, но постоянно терпите неудачу, пытаясь совершенствовать свою фигуру, вполне возможно, что вам следует уделять больше внимания… эффективному планированию.

Об этом заявляют исследователи из Университета Лиссабона, которые заверяют, что работа над своим телом становится более эффективной только в том случае, если диета и физические нагрузки сопровождаются планированием. Такое планирование должно касаться не только составления списка полезных продуктов, приобретаемых в магазине, но также и списка возможных извинений, которые вы озвучите в том случае, если вам предложат съесть что-нибудь очень калорийное или вредное для фигуры.

К тому же, будет правильно запланировать ежедневное потребление фруктов и овощей в количестве не менее пяти порций. Такой подход обеспечит организм необходимыми витаминами и поможет вам отказаться от чрезмерно калорийных перекусов.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
"Шиба" укрепила позиции в мировом ТОП-10 больниц →
3 чашки кофе в день могут замедлять старение, но больше - вредно →
Трамп продвигает альтернативу ВОЗ — Израиль на распутье →
Philip Morris International: десять лет лидерства в сфере занятости →
Исследование: татуировки в редких случаях могут привести к потере зрения →
Надежда против Альцгеймера: найден способ замедлить потерю памяти →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля