Портал ISRAland - израильские новости


5 Июля 2025 [9 Таммуза, 5785 г.] В Иерусалиме
Разделы новостей
Новости раздела
Горячий душ вредит здоровью 08:37 04/07
Горячий душ вредит здоровью
Что привлекает женщин в мужчинах? 09:37 26/06
Что привлекает женщин в мужчинах?
Израильский стартап дарит надежду на стройность без особых усилий 11:06 25/06
Израильский стартап дарит надежду на стройность без особых усилий
Минздрав запускает специальный сайт 08:54 23/06
Минздрав запускает специальный сайт
Вниманию граждан 09:41 09/06
Вниманию граждан
Вспышка кори в Израиле: обновленные данные 08:10 04/06
Вспышка кори в Израиле: обновленные данные
Все новости раздела
Новости без политики

Смузи -диета - здоровое похудение


Смузи (англ. smoothie — «однородный, мягкий, гладкий, приятный») — густой напиток в виде смешанных в блендере или миксере ягод или фруктов (обычно одного вида) с добавлением кусочков льда, сока или молока. Смузи используются в вегетарианском питании и здоровом питании. Смузи можно приготовить в домашних условиях

Википедия


Диета – это один из самых верных способов расстаться с ненавистными лишними килограммами.
Однако не все диеты одинаковые, некоторые из них переносятся довольно тяжело, а результат, кроме сброшенного веса, - подорванное здоровье и депрессивное настроение.

К счастью, существует и иная разновидность диет – полезные, насыщенные витаминами и микроэлементами, они позитивно отражаются не только на показателях весов, но и на общем самочувствии.

Именно такой диетой является смузи-диета. Данная разновидность диет в последнее время очень популярна, особенно часто ей отдают предпочтение звезды Голливуда.

В основе этой диеты лежит употребление специального коктейля (смузи) на основе свежих овощей или фруктов. Такие коктейли могут, как заменять приемы пищи, так и играть роль полноценного перекуса.

Приготовить смузи очень просто. Не обязательно следовать определенному рецепту, можно комбинировать компоненты по своему усмотрению.
При этом нужно помнить несколько общих правил.
Во-первых, нельзя добавлять в коктейль сахар, сладкий сок, соль, жирный йогурт, сливки или молоко. Лучше взять несладкий обезжиренный йогурт или кефир.

Также не рекомендуется использовать слишком сладкие или калорийные фрукты, такие как, к примеру, банан, или применять их по минимуму.

Во-вторых, смузи, овощное или фруктовое, нужно выпивать сразу же после приготовления, ведь только в этом случае в нем остаются все витамины.

Измельчать все ингредиенты коктейля лучше всего с помощью блендера с большой чашей.

Для приготовления фруктовых смузи лучше всего подходят такие фрукты как клубника, вишня, малина, цитрусовые, смородина, черника. А вот для овощных смузи чаще всего используют помидоры, шпинат, огурцы, броколли, а также много различной зелени.
Смузи – это отличный вариант для монодиеты, однако придерживаться ее стоит не больше 3 дней.

Во время такой диеты рекомендуется комбинировать овощные и фруктовые смузи, а в сами коктейли добавлять творог, молоко, пшеничные проростки, мед, орехи, эти компоненты сделают диету более сытной. Тем, кто не хочет садиться на монодиету, рекомендуется употреблять смузи вместо ужина и в качестве перекуса.

Эффект от смузи-диеты не заставит себя ждать. Кроме сброшенных килограммов, улучшится работа кишечника, исчезнут запоры, кожа станет более здоровой и приобретет красивый и ровный цвет.

С Новым годом !

Клиника Сегал –центр избавления от курения, алкоголизма и лишнего веса

www.segalgmila.com

0546274777



Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Горячий душ вредит здоровью  →
Что привлекает женщин в мужчинах?  →
Израильский стартап дарит надежду на стройность без особых усилий  →
Минздрав запускает специальный сайт  →
Вниманию граждан  →
Вспышка кори в Израиле: обновленные данные  →
Если вы заметили орфографическую ошибку,
выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля

Отправить на e-mail   Распечатать

Другие новости
Новости партнеров
Американские новости
Последние новости ISRA.com


Потенциальная сделка: первые подробности
Потенциальная сделка: первые подробности
Если бы Гади Айзенкот создал собственную партию…
Если бы Гади Айзенкот создал собственную партию…
Лири Альбаг возвращается в ЦАХАЛ
Лири Альбаг возвращается в ЦАХАЛ
Двух французов обвиняют в работе на Моссад
Двух французов обвиняют в работе на Моссад
У полиции возникли вопросы к сыну премьера
У полиции возникли вопросы к сыну премьера
МУС стал целью кибератаки
МУС стал целью кибератаки
Объявления на ISRA.com


Добавить объявление


Главная | Знакомства | Знакомства с анкетой | Доска объявлений | Курсы валют | Статьи | Опросы | Онлайн ТВ | Анекдоты | Гороскоп
Рейтинг | Lenta новостей | Канал новостей США | Подписка на новости | Баннерная сеть | Загрузка файлов | Форум | Связаться с нами | Реклама у нас
новости израиля Если вы заметили орфографическую ошибку, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Любое использование материалов запрещено без письменного разрешения редакции.
При перепечатке гиперссылка на Израильские Новости обязательна.
ISRAland Online Ltd. 1999 - 2025 © Все права защищены.
Лицензионное соглашение
Ограничение использования материалов агентства Associated Press

Система Orphus