Портал ISRAland - израильские новости

19.03.2014 | 13:01

Чтобы оставаться здоровым, вовсе не обязательно ежедневно уделять занятиям спортом по несколько часов. На самом деле, своей иммунной системе можно помочь, если найти для физических упражнений всего двадцать минут в день.

По словам исследователей из «London School of Hygiene & Tropical Medicine», занимаясь спортом всего два с половиной часа в неделю, мы можем уменьшить риск развития простудных и сезонных инфекционных заболеваний почти на 10%. Участие в исследовании приняли 4800 участников.

При этом речь идет именно о физических упражнениях (желательно, высокой интенсивности), поскольку неинтенсивные физические нагрузки, например, занятия садоводством, регулярные прогулки и др., не обладают таким защитным эффектом. К тому же, не следует забывать, что занятия спортом обладают и другими полезными свойствами, например, помогают контролировать вес и уменьшают предрасположенность к депрессии.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Вода: пить или не пить?  →
Доктора подарили новую жизнь сиамским близнецам  →
Японская ходьба – новый тренд «TikTok» →
Осторожнее с жирными продуктами, если…  →
Данные о вакцинации станут цифровыми  →
Вода: пить или не пить?  →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля