Портал ISRAland - израильские новости

03.04.2014 | 12:30

Многие мужчины и женщины ошибочно полагают, что польза от физических упражнений увеличивается пропорционально времени, в течение которого мы занимаемся спортом. На самом деле, такой подход к тренировкам является опасным.

Американские исследователи заявляют о том, что большие физические нагрузки, в особенности, бег, являются опасными для здоровья человека, а самую большую пользу мы можем получить исключительно от тренировок средней интенсивности и продолжительности. Как сообщает «Health Day», если говорить о пробежках, то полезным для организма будет бег в течение двух-трех часов в неделю.

К такому выводу ученые из Института Кардиоваскулярных исследований в Пенсильвании пришли, узнав, что люди, умеренно занимающиеся спортом, как правило, живут дольше, чем те, кто занимается спортом со слишком высокой интенсивностью. Участие в исследовании приняли 3800 мужчин и женщин, увлекающихся бегом. Средний возраст участников исследования составил 46 лет.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Впервые в Израиле  →
В Израиле диагностирована опасная болезнь  →
Статистика: запросов на аборт стало больше  →
Шпинат: вы даже не представляете, насколько он полезен  →
Минздрав предупреждает…  →
Опасная болезнь вернулась  →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля