Портал ISRAland - израильские новости

20.06.2014 | 10:45

Персональный тренер Джулия Бакли (Julia Buckley), которая помогла многим мужчинам и женщинам реализовать мечту об идеальной фигуре, утверждает, что неправильный выбор физических нагрузок увеличивает, а не уменьшает запасы жира в нашем организме.

В частности, абсолютно бесполезными для похудения Джулия Бакли считает продолжительные тренировки невысокой интенсивности, добавляя, что такой подход только способствует увеличению запасов жира в организме. Если же человек ставит перед собой задачу похудеть, ему необходимо сделать выбор в пользу непродолжительных, но интенсивных физических нагрузок. Общая продолжительности интенсивной тренировки должна составлять от двадцати до сорока минут.

Анализируя собственный подход к тренировкам, Джулия заявляет, что раньше много и подолгу бегала, но не могла сжечь лишний жир. Своей цели она смогла достичь только тогда, когда начала работать с подъемом тяжестей и выполнять интенсивные физические упражнения, требующие максимальных усилий.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Билл Гейтс объявил конкурс на $1 млн для борьбы с болезнью Альцгеймера с помощью ИИ →
Минздрав предупреждает  →
«Stratus» уже в Израиле. Насколько это опасно?  →
«COVID» никуда не делся  →
В Израиле совершен научный прорыв  →
«Аспирин» не теряет популярности  →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля