Портал ISRAland - израильские новости

20.06.2014 | 10:45

Персональный тренер Джулия Бакли (Julia Buckley), которая помогла многим мужчинам и женщинам реализовать мечту об идеальной фигуре, утверждает, что неправильный выбор физических нагрузок увеличивает, а не уменьшает запасы жира в нашем организме.

В частности, абсолютно бесполезными для похудения Джулия Бакли считает продолжительные тренировки невысокой интенсивности, добавляя, что такой подход только способствует увеличению запасов жира в организме. Если же человек ставит перед собой задачу похудеть, ему необходимо сделать выбор в пользу непродолжительных, но интенсивных физических нагрузок. Общая продолжительности интенсивной тренировки должна составлять от двадцати до сорока минут.

Анализируя собственный подход к тренировкам, Джулия заявляет, что раньше много и подолгу бегала, но не могла сжечь лишний жир. Своей цели она смогла достичь только тогда, когда начала работать с подъемом тяжестей и выполнять интенсивные физические упражнения, требующие максимальных усилий.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Грипп накрыл Израиль: сотни пациентов в больницах, реанимации заполняются, болеют и дети →
Микропластик в еде: что мы едим вместе с ужином — и как снизить риск →
Ханука без травм: МАДА предупреждает, где нас подстерегает опасность →
В Израиле из-за раннего всплеска гриппа аптеки пустеют: лекарства скупают массово, но помогают ли они? →
Новое исследование в США: «вечные химикаты» в воде в три раза повышают смертность младенцев →
После смерти трёх детей от гриппа Минздрав рекомендует маски и срочную вакцинацию →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля