Портал ISRAland - израильские новости

21.10.2014 | 14:44

Если вы хотите похудеть или сохранить стройность своего тела, ни в коем случае не спешите исключать из своего рациона такой вкусный, полезный, доступный и многофункциональный продукт питания, как картофель.

Как сообщает «Journal of the American College of Nutrition», в ходе недавнего исследования американские эксперты подтвердили, что правильно приготовленный и употребляемый картофель не вредит фигуре. Если же употребление картофеля совместить с общим уменьшением калорийности рациона, вполне реальным станет избавление от лишних килограммов. Естественно, полезным для употребления признается отварной или приготовленный в духовке, но не жареный картофель.

Исследователи отметили, что картофель, как, например, цельнозерновой хлеб, овсянка и коричневый рис, перевариваются в нашем организме медленно, обеспечивая продолжительное чувство сытости. При этом, в одной средней картофелине содержится всего около 110 калорий, больше калия, чем в бананах, почти половина рекомендуемой дневной нормы витамина С, а также полностью отсутствует жир.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Минздрав: с начала операции «Рёв льва» госпитализировано более 2 тысяч пострадавших →
В Ришон ле-Ционе открыли защищенную больницу для 216 пациентов →
Минздрав готовит больницы к приему большого числа пострадавших →
Израиль расширяет корзину лекарств: большинство препаратов уже доступны с 5 марта →
Военная сводка Минздрава: 1473 пострадавших с начала войны →
Сирены повышают агрессию собак: число укусов выросло на треть →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля