Портал ISRAland - израильские новости

13.02.2015 | 14:13

В продажу поступила книга «Новые правила здоровья» («The New Health Rules»), авторы которой рассказывают о 175 простых шагах, которые помогут современному человеку сохранить свое тело здоровым и исполненным энергии.

Как утверждают Даниель Кларо (Danielle Claro) и Фрэнк Липман (Frank Lipman), речь идет о действительно простых советах и рекомендациях, способных изменить жизнь к лучшему. Например, они советуют уделять больше внимания здоровью позвоночника, выполняя несложные упражнения, а также двигаясь в течение хотя бы пяти минут в час. Что касается здорового питания, книга обращает внимание на пользу энергетических батончиков, которые являются более питательными и полезными, чем многие другие перекусы.

Чтобы позволить мозгу расслабляться, авторы новых правил советуют выделять отдельные дни, в течение которых не нужно использовать какие-либо гаджеты. К тому же, полезной для ментального здоровья станет привычка в течение десяти минут в день заниматься чем-то любимым и приносящим удовольствие, например, слушать музыку, играть с детьми, читать книгу и др.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Цельное молоко против диетических мифов: новое исследование ставит под сомнение старые рекомендации →
Минздрав хочет временно замораживать переходы между больничными кассами во время ЧС →
Прорыв в дерматологии: таблетка очищает кожу при псориазе за считанные недели →
Телефон держит сильнее, чем кажется: эксперты назвали 6 признаков зависимости →
Система здравоохранения возвращается к обычному режиму работы →
К 40–45 годам уровень счастья часто снижается — и это считается нормой →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля