Портал ISRAland - израильские новости

01.10.2015 | 12:48

Вы все время чувствуете усталость, а обычные физические нагрузки, как пытка? У вас возникают проблемы со сном? Или вы не знаете, откуда брать энергию? Возможно, вы один из миллионов людей, которые не получают достаточное количество железа.

Железо необходимо для получения энергии, потому что оно - строительный блок для красных кровяных клеток, переносящих кислород по всему организму, а постоянная усталость является сигнальным признаком, что у вас недостаток химического элемента.

Бледность – еще один признак дефицита железа, наряду с ощущением нехватки воздуха и собственного сердцебиения. Однако есть много других способов, которыми организм об этом заявит - головные боли, головокружения, шум в ушах, выпадение волос, холодные руки или ноги, нарушение сна, отсутствие аппетита и боли в животе.

По словам британских исследователей из программы National Diet and Nutrition Survey, недостаток железа снижает вашу умственную и физическую работоспособность. Самым богатым источником железа является красное мясо – там его на 250 процентов больше, чем в броколли.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Минздрав хочет временно замораживать переходы между больничными кассами во время ЧС →
Прорыв в дерматологии: таблетка очищает кожу при псориазе за считанные недели →
Телефон держит сильнее, чем кажется: эксперты назвали 6 признаков зависимости →
Система здравоохранения возвращается к обычному режиму работы →
К 40–45 годам уровень счастья часто снижается — и это считается нормой →
Исследование: мононуклеоз может повышать риск развития рассеянного склероза в будущем →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля