Портал ISRAland - израильские новости

01.10.2015 | 12:48

Вы все время чувствуете усталость, а обычные физические нагрузки, как пытка? У вас возникают проблемы со сном? Или вы не знаете, откуда брать энергию? Возможно, вы один из миллионов людей, которые не получают достаточное количество железа.

Железо необходимо для получения энергии, потому что оно - строительный блок для красных кровяных клеток, переносящих кислород по всему организму, а постоянная усталость является сигнальным признаком, что у вас недостаток химического элемента.

Бледность – еще один признак дефицита железа, наряду с ощущением нехватки воздуха и собственного сердцебиения. Однако есть много других способов, которыми организм об этом заявит - головные боли, головокружения, шум в ушах, выпадение волос, холодные руки или ноги, нарушение сна, отсутствие аппетита и боли в животе.

По словам британских исследователей из программы National Diet and Nutrition Survey, недостаток железа снижает вашу умственную и физическую работоспособность. Самым богатым источником железа является красное мясо – там его на 250 процентов больше, чем в броколли.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Грипп накрыл Израиль: сотни пациентов в больницах, реанимации заполняются, болеют и дети →
Микропластик в еде: что мы едим вместе с ужином — и как снизить риск →
Ханука без травм: МАДА предупреждает, где нас подстерегает опасность →
В Израиле из-за раннего всплеска гриппа аптеки пустеют: лекарства скупают массово, но помогают ли они? →
Новое исследование в США: «вечные химикаты» в воде в три раза повышают смертность младенцев →
После смерти трёх детей от гриппа Минздрав рекомендует маски и срочную вакцинацию →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля