Портал ISRAland - израильские новости

04.10.2015 | 13:28

По словам исследователей, есть еще одна причина лечь спать пораньше: если в течение рабочей недели вы поздно ложитесь, то это связано с увеличением веса. Результаты были опубликованы в журнале «Sleep».

Команда исследователей проанализировала данные более 3300 подростков и молодых взрослых. "Среди подростков и взрослых, очевидно, растет проблема ожирения, а также имеет место быть эпидемия недостатка сна. К сожалению, никто не задумывается, что будет с ним в долгосрочной перспективе", - говорит автор исследования Лорен Асарноу (Lauren Asarnow) докторант Университета Калифорнии в Беркли.

Каждый недоспанный час был связан с увеличением индекса массы тела на 2 пункта за пятилетний период. По данным Национального института здоровья, здоровый взрослый диапазон ИМТ от 18,5 до 24,9. ИМТ от 25 до 29,9 считается избыточным весом, в то время как 30 или более - ожирением.

"Предположительно, если вы систематически ложитесь спать на час позже, то можете набрать избыточный вес", - сказала Лорен. Более того, на вес никак не влияло общее количество сна, физическая нагрузка или сидячая работа.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Микропластик в еде: что мы едим вместе с ужином — и как снизить риск →
Ханука без травм: МАДА предупреждает, где нас подстерегает опасность →
В Израиле из-за раннего всплеска гриппа аптеки пустеют: лекарства скупают массово, но помогают ли они? →
Новое исследование в США: «вечные химикаты» в воде в три раза повышают смертность младенцев →
После смерти трёх детей от гриппа Минздрав рекомендует маски и срочную вакцинацию →
Инновационная технология IQOS ILUMA i прибывает в Израиль →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля