Почему существуют дни, когда вы не можете прекратить есть?

Портал ISRAland - израильские новости

14 Декабря 2025 [24 Кислева, 5786 г.] В Иерусалиме

Вы наверняка знаете то ощущение, когда повсюду преследует чувство голода. Но что является причиной таких «суперголодных» дней, когда все мысли только о следующем перекусе?

Первый вариант - вы не высыпаетесь. Если вы недостаточно спали прошлой ночью, то, скорее всего, будете чувствовать себя утомленными и голодными. Те, кто ложатся спать поздно, в конечном итоге съедают лишние калории. Если вы продолжаете экономить на сне, то придется впоследствии бороться с лишним весом.

Второй вариант - слишком много углеводов. Если вчера вы поели пиццы, булочек и торта, то сегодня стоит воздержаться от столь калорийной пищи. Чрезмерное количество углеводов приводит к резкому повышению сахара в крови, а в перспективе развитию диабета.

В-третьих, причиной утреннего голода может стать вчерашняя пьянка с друзьями. Чарующий запах из кухни, сочные изображения еды также могут разбудить аппетит. Еще одной причиной может быть недостаток воды в организме. Вы думаете, что проголодались, но на самом деле вас мучает жажда. Когда организм обезвожен, гипоталамус может неправильно истолковать сообщение и отправить информацию в область мозга, которая контролирует гормоны аппетита, поэтому мы тянемся за закуской, когда на самом деле нужно попить.