Портал ISRAland - израильские новости

09.05.2016 | 14:48

Очень часто «извинением» за отсутствие регулярных физических нагрузок становятся жалобы на отсутствие времени, но что вы скажете, узнав о том, что для поддержания хорошей физической формы вам понадобится всего одна минута?

Ученые из Университета МакМастера утверждают, что из минутной тренировки высокой интенсивности можно «выжать» столько же пользы, как из 45-минутной тренировки с невысокой или средней интенсивностью физических нагрузок. По меньшей мере, именно такой вывод был сделан по результатам исследования, в ходе которого ученые в течение 12 недель наблюдали за мужчинами, тренировавшимися на велотренажерах по разным системам построения тренировки.

Исследование показало, что короткие, но интенсивные тренировки улучшают и чувствительность к инсулину, и кардиореспираторную выносливость организма ничуть не хуже, чем долгие тренировки меньшей интенсивности.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Опасная болезнь вернулась  →
Израильские ученые сообщили о новом открытии  →
Минздрав пугает: сработает ли? Мнение психотерапевта об эффективности борьбы с курением в Израиле →
Члены ВОЗ достигли важной договоренности  →
Срочно требуются доноры →
Израильские ученые заявили о научном прорыве  →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля