Портал ISRAland - израильские новости

09.05.2016 | 14:48

Очень часто «извинением» за отсутствие регулярных физических нагрузок становятся жалобы на отсутствие времени, но что вы скажете, узнав о том, что для поддержания хорошей физической формы вам понадобится всего одна минута?

Ученые из Университета МакМастера утверждают, что из минутной тренировки высокой интенсивности можно «выжать» столько же пользы, как из 45-минутной тренировки с невысокой или средней интенсивностью физических нагрузок. По меньшей мере, именно такой вывод был сделан по результатам исследования, в ходе которого ученые в течение 12 недель наблюдали за мужчинами, тренировавшимися на велотренажерах по разным системам построения тренировки.

Исследование показало, что короткие, но интенсивные тренировки улучшают и чувствительность к инсулину, и кардиореспираторную выносливость организма ничуть не хуже, чем долгие тренировки меньшей интенсивности.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Бутилированная вода таит огромную опасность  →
Диабет связали с неожиданным риском  →
Вспышка кори не отступает  →
Израильские ученые сделали важное открытие  →
Вспышка кори продолжается  →
Корь убила ещё одного израильского ребенка  →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля