Портал ISRAland - израильские новости

14.11.2016 | 14:03

Ритм жизни многих из нас является настолько напряженным, что просто немыслимо найти в своем распорядке ещё несколько часов для регулярных занятий в спортзале, но выход из сложившейся ситуации все же есть.

Если вы действительно хотите сжечь калории и улучшить фигуру, можно, например, практиковать высокоинтенсивные тренировки небольшой продолжительности, отличным местом для которых станет даже спальня. Один из примеров такой тренировки – 20-секундные сложные прыжки или другие интенсивные упражнения, чередуемые с 40-секундными паузами для отдыха и повторяемые в течение двадцати минут.

Эксперт по вопросам похудения Лили Соуттер (Lily Soutter) утверждает, что потратив на такой вид физической нагрузки всего двадцать минут, вы заставите организм сжигать жировые отложения в течение следующих восемнадцати часов.

Также для фигуры полезно больше ходить пешком, выходя из общественного транспорта за остановку или две до места назначения, практиковать пилатес и кататься на велосипеде.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Диабет связали с неожиданным риском  →
Вспышка кори не отступает  →
Израильские ученые сделали важное открытие  →
Вспышка кори продолжается  →
Корь убила ещё одного израильского ребенка  →
Бактерия наносит удар. Под прицелом – больница «Рамбам»  →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля