Портал ISRAland - израильские новости

08.12.2016 | 12:57

Поскольку протеины являются критически необходимыми для формирования и восстановления мышечных тканей, эксперты рекомендуют следить за тем, чтобы в вашем рационе в достаточном количестве присутствовали продукты с высоким содержанием белка.

Хотя традиционным источником белка считаются продукты животного происхождения, не стоит забывать, что протеины в большом количестве могут содержаться и в растительной продукции, например, в водяном крессе, в 34 граммах которого насчитывается 0,8 грамма протеина.

Также в качестве низкокалорийных источников протеина могут быть использованы ростки люцерны, шпинат, китайская капуста, спаржа, молодые листья горчицы, брокколи, листовая, брюссельская и цветная капуста. Практически во всех этих продуктах также содержится много антиоксидантов, которые могут существенно замедлять процессы естественного старения организма.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
"Шиба" укрепила позиции в мировом ТОП-10 больниц →
3 чашки кофе в день могут замедлять старение, но больше - вредно →
Трамп продвигает альтернативу ВОЗ — Израиль на распутье →
Philip Morris International: десять лет лидерства в сфере занятости →
Исследование: татуировки в редких случаях могут привести к потере зрения →
Надежда против Альцгеймера: найден способ замедлить потерю памяти →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля