Портал ISRAland - израильские новости

08.12.2016 | 12:57

Поскольку протеины являются критически необходимыми для формирования и восстановления мышечных тканей, эксперты рекомендуют следить за тем, чтобы в вашем рационе в достаточном количестве присутствовали продукты с высоким содержанием белка.

Хотя традиционным источником белка считаются продукты животного происхождения, не стоит забывать, что протеины в большом количестве могут содержаться и в растительной продукции, например, в водяном крессе, в 34 граммах которого насчитывается 0,8 грамма протеина.

Также в качестве низкокалорийных источников протеина могут быть использованы ростки люцерны, шпинат, китайская капуста, спаржа, молодые листья горчицы, брокколи, листовая, брюссельская и цветная капуста. Практически во всех этих продуктах также содержится много антиоксидантов, которые могут существенно замедлять процессы естественного старения организма.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Таблетка вместо уколов: Wegovy выходит на рынок США →
В Израиле обновили правила донорства спермы: возраст, генетика и информация о религии →
Соль, которую вы не видите, — тихий враг вашего здоровья →
Грипп накрыл Израиль: сотни пациентов в больницах, реанимации заполняются, болеют и дети →
Микропластик в еде: что мы едим вместе с ужином — и как снизить риск →
Ханука без травм: МАДА предупреждает, где нас подстерегает опасность →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля