Портал ISRAland - израильские новости

19.01.2017 | 14:46

Не стоит спорить с тем, что большинство женщин начинают задумываться о необходимости привести свою фигуру в порядок к пляжному сезону где-то в последние дни весны. Уложиться в столь краткие сроки будет трудно, но за четыре недели пятую точку можно привести в полнейший порядок.

Об этом заявляет работающий со знаменитостями тренер Бен Лукас (Ben Lucas), утверждающий, что за четыре недели можно существенно улучшить фигуру, включая даже такие трудные для работы зоны, как бедра и ягодицы. Конечно же, для результата понадобятся не только упражнения, но и правильное питание, но если говорить о красивой попе, то здесь питание должно быть направлено на получение организмом достаточного количества питательных веществ. Голодание, утверждает эксперт, не позволит придать ягодицам красивую форму, невзирая на физические нагрузки, поскольку мышцам необходимы протеины и правильные жиры.

Если заниматься в спортзале нет возможности, можно работать над телом, делая по три-четыре подхода приседаний, выпадов и подъемов колен, с 15-20 повторениями на каждый подход.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
"Шиба" укрепила позиции в мировом ТОП-10 больниц →
3 чашки кофе в день могут замедлять старение, но больше - вредно →
Трамп продвигает альтернативу ВОЗ — Израиль на распутье →
Philip Morris International: десять лет лидерства в сфере занятости →
Исследование: татуировки в редких случаях могут привести к потере зрения →
Надежда против Альцгеймера: найден способ замедлить потерю памяти →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля