Портал ISRAland - израильские новости

10.01.2018 | 12:52

Многие женщины в январе замечают, как их одежда становится теснее, чем в прошлом году. Новое исследование предлагает попробовать дополнительный час сна в качестве средства борьбы с лишними килограммами.

Можем ли мы похудеть, просто выспавшись? Ученые из Королевского колледжа в Лондоне недавно провели экспериментальное исследование, посвященное расстройству сна и диете. Их результаты могут быть хорошей новостью для тех, кто чувствует себя уставшей и пополневшей. Сон - или его отсутствие - теперь считается фактором риска ожирения и кардиометаболических состояний, таких как нарушение толерантности к глюкозе и высокое кровяное давление. При этом в развитых странах один человек из трех не получает достаточного количества сна.

Доктор Венди Холл (Wendy Hall) из департамента наук о питании Королевского колледжа Лондона и ее команда оценили влияние 45-минутного сна на группу из двух десятков добровольцев. Им предложили также несколько рекомендации по улучшению сна – отказ от кофе, расслабляющая ванна и прочее. Наряду с усилиями продлить продолжительность сна, участники также контролировали потребление калорий в течение всего периода исследования.

В итоге те, кто сумел продлить свой сон, показывали изменение веса в меньшую сторону. Результаты опубликованы в American Journal of Clinical Nutrition.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Минздрав хочет временно замораживать переходы между больничными кассами во время ЧС →
Прорыв в дерматологии: таблетка очищает кожу при псориазе за считанные недели →
Телефон держит сильнее, чем кажется: эксперты назвали 6 признаков зависимости →
Система здравоохранения возвращается к обычному режиму работы →
К 40–45 годам уровень счастья часто снижается — и это считается нормой →
Исследование: мононуклеоз может повышать риск развития рассеянного склероза в будущем →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля