Портал ISRAland - израильские новости

12.01.2018 | 12:06

Вода действительно необходимо для нас, что выпивать на 1,5-2 литра в день? Эксперты говорят, что можно спорить о количестве воды, но необходимость ее – это аксиома. Что же происходит с телом, если мы будет пить мало воды?

Согласно выводам Всемирной организации здравоохранения, человек должен пить не менее 30 мл воды на 1 кг веса в сутки. То есть при весе 60 кг пить порядка 1,8 л воды. Но также важно учитывать, как много жидкости мы теряем из-за температуры воздуха, рациона и физической активности. Чем больше мы двигаемся и чем жарче климат – тем больше нужно пить. Однако даже зимой не важно поддерживать здоровый баланс воды.

Одним из первых симптомов недостатка воды является повышение уровня сахара в крови. Особенно если на воде малого потребление питьевой воды пить кофе, сладкую газировку, соки и алкоголь. Затем появляется сухость кожи, высыпания, камни в почках и желчном пузыре. Позднее – сгущается крови и замедляется кровообращение, а значит – ухудшается работа всех органов и мозга. Сильно обезвоживание становится причиной обмороков, галлюцинаций и в последствии – комы.

Поэтому так важно пить воду в чистом виде, а не как напитки или соки. Чай и кофе также не заменяют воду, хотя частично из них она усваивается.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
3 чашки кофе в день могут замедлять старение, но больше - вредно →
Трамп продвигает альтернативу ВОЗ — Израиль на распутье →
Philip Morris International: десять лет лидерства в сфере занятости →
Исследование: татуировки в редких случаях могут привести к потере зрения →
Надежда против Альцгеймера: найден способ замедлить потерю памяти →
Статины безопасны и эффективны: соцсети пугают зря →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля