Портал ISRAland - израильские новости

23.04.2018 | 12:39

Хотите достичь лучших результатов в тренировках? Ответ банален и прост, но от этого он не теряет свою эффективность.

Нужно пить больше воды. Если вы регулярно тренируетесь и придерживаетесь строгой диеты, нужно потреблять больше воды, чтобы достичь максимальных результатов. Исследования показывают, что увеличение объема потребляемой воды поможет ускорить метаболизм, восстановить мышцы и увеличить когнитивные способности.

Новое исследование, проведенное группой физиологов из Новой Англии, подтверждают, что употребление большего количества воды дает большую пользу от физических упражнений. В исследовании изучалась связь между гидратацией перед тренировкой и функционированием тела у пожилых людей. Люди среднего и зрелого возраста могут не чувствовать жажды и не понимать, что им нужна вода. Это снижает преимущества от занятий и в целом обезвоживает тело, в том числе – мозг.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Таблетка вместо уколов: Wegovy выходит на рынок США →
В Израиле обновили правила донорства спермы: возраст, генетика и информация о религии →
Соль, которую вы не видите, — тихий враг вашего здоровья →
Грипп накрыл Израиль: сотни пациентов в больницах, реанимации заполняются, болеют и дети →
Микропластик в еде: что мы едим вместе с ужином — и как снизить риск →
Ханука без травм: МАДА предупреждает, где нас подстерегает опасность →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля