Портал ISRAland - израильские новости

23.04.2018 | 12:39

Хотите достичь лучших результатов в тренировках? Ответ банален и прост, но от этого он не теряет свою эффективность.

Нужно пить больше воды. Если вы регулярно тренируетесь и придерживаетесь строгой диеты, нужно потреблять больше воды, чтобы достичь максимальных результатов. Исследования показывают, что увеличение объема потребляемой воды поможет ускорить метаболизм, восстановить мышцы и увеличить когнитивные способности.

Новое исследование, проведенное группой физиологов из Новой Англии, подтверждают, что употребление большего количества воды дает большую пользу от физических упражнений. В исследовании изучалась связь между гидратацией перед тренировкой и функционированием тела у пожилых людей. Люди среднего и зрелого возраста могут не чувствовать жажды и не понимать, что им нужна вода. Это снижает преимущества от занятий и в целом обезвоживает тело, в том числе – мозг.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Горячий душ вредит здоровью  →
Что привлекает женщин в мужчинах?  →
Израильский стартап дарит надежду на стройность без особых усилий  →
Минздрав запускает специальный сайт  →
Вниманию граждан  →
Вспышка кори в Израиле: обновленные данные  →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля