Портал ISRAland - израильские новости

06.05.2018 | 12:13

Высокое кровяное давление может убить человека даже в раннем возрасте, но несколько простых шагов и физических упражнений могут иметь большое значение.

Если вы боретесь с высоким кровяным давлением, и ваш врач настоятельно призывает вас изменить привычки, чтобы избежать проблем с сердечными заболеваниями, вернуть здоровье намного проще, чем вы думаете. Простой трюк может помочь снизить давление. Диета должна состоять из ягод, авокадо, сельдерея, листовых салатов и кориандра. Добавление этих продуктов в рацион будет очень сильно менять уровень артериального давления.

Вторая часть трюка – это 150 минут езды на велосипеде или прогулок пешком в день. Или более интенсивные нагрузки в меньший отрезок времени. Однако сначала проконсультируйтесь с врачом, прежде чем придерживаться любой новой диеты или режима упражнений.

По оценке Центра по контролю и профилактике заболеваний США, 1 из 3 взрослых американцев - около 75 миллионов человек - имеют высокое кровяное давление. И только 45% из них держат его под контролем.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
3 чашки кофе в день могут замедлять старение, но больше - вредно →
Трамп продвигает альтернативу ВОЗ — Израиль на распутье →
Philip Morris International: десять лет лидерства в сфере занятости →
Исследование: татуировки в редких случаях могут привести к потере зрения →
Надежда против Альцгеймера: найден способ замедлить потерю памяти →
Статины безопасны и эффективны: соцсети пугают зря →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля