Портал ISRAland - израильские новости

21.06.2018 | 13:32

Бананы - одни из самых популярных фруктов в мире. Но некоторые люди считают, что их лучше не употреблять из-за высокого содержания углеводов и «пустых» калорий. Возникает вопрос: считать ли бананы здоровой едой?

Один большой банан содержит около 120 калорий и 17 граммов натуральных сахаров - более чем в два раза больше, чем вы получите от чашки клубники. Специалисты Consumer Reports подтверждают, что бананы более калорийны в сравнении с другими фруктами, однако сахара в них гораздо меньше, чем в конфетах или коле. Диетологи говорят, что от бананов диабет второго типа не разовьется, однако если вы придерживаетесь низкоуглеводной диеты, этих плодов лучше избегать.

Эксперты советуют есть зеленые бананы – в них много клетчатки и крахмала, которые легко усваиваются и снижают уровень сахара в крови.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
SKIMS официально в Израиле: что покупать, а с чем пока повременить →
Психическое здоровье в 2025: тревога нарастает, помощь нужна все больше →
Антимикробная устойчивость: тихая угроза, способная унести миллионы жизней →
Интервальное голодание – не только о похудении  →
Разработан революционно новый анализ крови  →
Как стресс влияет на беременность?  →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля