Портал ISRAland - израильские новости

21.06.2018 | 13:32

Бананы - одни из самых популярных фруктов в мире. Но некоторые люди считают, что их лучше не употреблять из-за высокого содержания углеводов и «пустых» калорий. Возникает вопрос: считать ли бананы здоровой едой?

Один большой банан содержит около 120 калорий и 17 граммов натуральных сахаров - более чем в два раза больше, чем вы получите от чашки клубники. Специалисты Consumer Reports подтверждают, что бананы более калорийны в сравнении с другими фруктами, однако сахара в них гораздо меньше, чем в конфетах или коле. Диетологи говорят, что от бананов диабет второго типа не разовьется, однако если вы придерживаетесь низкоуглеводной диеты, этих плодов лучше избегать.

Эксперты советуют есть зеленые бананы – в них много клетчатки и крахмала, которые легко усваиваются и снижают уровень сахара в крови.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Минздрав хочет временно замораживать переходы между больничными кассами во время ЧС →
Прорыв в дерматологии: таблетка очищает кожу при псориазе за считанные недели →
Телефон держит сильнее, чем кажется: эксперты назвали 6 признаков зависимости →
Система здравоохранения возвращается к обычному режиму работы →
К 40–45 годам уровень счастья часто снижается — и это считается нормой →
Исследование: мононуклеоз может повышать риск развития рассеянного склероза в будущем →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля