Портал ISRAland - израильские новости

12.07.2018 | 11:59

Независимо от целей в фитнесе - потеря веса, наращивание мышц, выносливость - нет волшебной таблетки или экспресс-полосы для быстрого достижения результатов. Профессиональный тренер и консультант по фитнесу Тамара Приджетт (Tamara Pridgett) отмечает, что большинство людей считает наиболее эффективным сокращение мышц в определенном месте. Однако для того, чтобы убрать жир с живота, это работает хуже всего.

Изоляция, или локализованное сокращение мышц - ложное убеждение, поскольку большинство людей думает, что такие точечные упражнения дают самый большой результат. На самом деле, это дает только мышечную усталость и истощение.

Чтобы эффективно согнать лишние сантиметры на талии, эффективнее всего работают комплексные, функциональные нагрузки. Это также позволит нарастить больше мышц, в том числе – в определенном месте.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Диабет связали с неожиданным риском  →
Вспышка кори не отступает  →
Израильские ученые сделали важное открытие  →
Вспышка кори продолжается  →
Корь убила ещё одного израильского ребенка  →
Бактерия наносит удар. Под прицелом – больница «Рамбам»  →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля