Портал ISRAland - израильские новости

29.07.2018 | 12:39

Делает ли более тяжелый вес штанги и гантелей потерю жира более эффективной? Кларенс Хейрстон (Clarence Hairston), ведущий тренер IGNITE, имеющий сертификаты NASM и AGM Fitness, говорит, что ответ на этот вопрос не так прост.

По его словам, «на самом деле нет четкого ответа». Это связано с тем, что есть несколько определяющих факторов, которые могут помочь сжечь лишние килограммы, также важны поставленные цели – чего человек хочет достичь тренировками.

«Если вы хотите получить силу и мышцы, действительно нужен больший вес. Однако для сжигания жира работает как большой, так и легкий вес», - говорит он. Хейрстон советует тем, кто стремится похудеть, использовать более низкий вес тренажеров с большим количеством повторений.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Минздрав хочет временно замораживать переходы между больничными кассами во время ЧС →
Прорыв в дерматологии: таблетка очищает кожу при псориазе за считанные недели →
Телефон держит сильнее, чем кажется: эксперты назвали 6 признаков зависимости →
Система здравоохранения возвращается к обычному режиму работы →
К 40–45 годам уровень счастья часто снижается — и это считается нормой →
Исследование: мононуклеоз может повышать риск развития рассеянного склероза в будущем →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля