Портал ISRAland - израильские новости

07.08.2018 | 13:01

Если вы активно пытаетесь сбросить вес, удостоверьтесь, что вы достаточно растягиваетесь. Эксперт предупреждает, что реабилитация и расслабление мышц - половина сражения.

Дэвид Пролого (David Prologo), эксперт по питанию и фитнесу в университете Эмори, заявляет, что именно растяжка - ключ к перестройке тела тех, кто стремится похудеть. Для мышц процесс растяжки работает как очистка от мусора и восстановление. Они возвращается к полному функционированию без особой болезненности, если правильно сделана растяжка.

Когда мы тренируемся последовательно, наши тела приспосабливаются к этому стрессору, изменяя мышечную структуру, метаболизм и физиологию. Именно это изменение, это ремоделирование, которое приводит ко всем положительным результатам упражнений, и делает растяжка, говорит Пролого.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Таблетка вместо уколов: Wegovy выходит на рынок США →
В Израиле обновили правила донорства спермы: возраст, генетика и информация о религии →
Соль, которую вы не видите, — тихий враг вашего здоровья →
Грипп накрыл Израиль: сотни пациентов в больницах, реанимации заполняются, болеют и дети →
Микропластик в еде: что мы едим вместе с ужином — и как снизить риск →
Ханука без травм: МАДА предупреждает, где нас подстерегает опасность →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля