Портал ISRAland - израильские новости

16.08.2018 | 12:30

Новое исследование очередной раз доказывает важность завтрака для тех, кто следит за своей фигурой. Полноценный завтрак снижает развитие диабета, заболеваний сердца, а также является ключом к сжиганию большего количества углеводов во время и после физических упражнений.

Исследователи из университета Бата в Соединенном Королевстве недавно провели исследование, опубликованное в American Journal of Physiology, которое проверяло влияние завтрака на тренировки и потерю веса. Те, кто завтракал овсянкой с молоком за два часа до занятий, например, езды на велосипеде, потерял больше калорий от углеводов, чем те, кто пропустил завтрак.

По сути, завтрак не только ускоряет сжигание калорий во время самого воркаута, но и в целом ускоряет метаболизм, говорят авторы. «Завтрак перед тренировкой влияет на наши реакции на питание после тренировки. Завтрак увеличивает скорость переваривания и сгорания углеводов, которые мы едим до и после занятий», - говорит соавтор Хавьер Гонсалес (Javier Gonzalez).

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Грипп атакует: эпидемия на пороге Израиля →
ИИ-медицина в Израиле: революция в диагностике и лечении от Шибы →
Как улучшить сон и просыпаться полными энергией и бодрости →
SKIMS официально в Израиле: что покупать, а с чем пока повременить →
Психическое здоровье в 2025: тревога нарастает, помощь нужна все больше →
Антимикробная устойчивость: тихая угроза, способная унести миллионы жизней →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля