Портал ISRAland - израильские новости

04.09.2018 | 12:27

Многие люди получают достаточное количество витаминов, питаясь здоровой и разнообразной диетой. Однако потребности женщин в питании отличаются от мужчин, и эти потребности могут измениться на разных этапах жизни. Какие витамины и полезные минералы необходимы женщинам для поддержания здоровья в любом возрасте?

Совет по питанию США обнародовал список витаминов, которые нужны представительницам прекрасного пола, перечень составлен на основе анализа, охватившего женщин в возрасте от 9 до 50 лет.

Среди первоочередных веществ: витамин А (600-700 микрограммов в сутки), витамин С (45-75 мкг), витамин К (60-90 мкг), ниацин (12014 мкг), холин (3345-425 мкг), фолиевая и пантотеновая кислоты. Доза увеличивается с возрастом. Также в списке указаны витамины группы В, рибофлабин, витамины Е и D.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
3 чашки кофе в день могут замедлять старение, но больше - вредно →
Трамп продвигает альтернативу ВОЗ — Израиль на распутье →
Philip Morris International: десять лет лидерства в сфере занятости →
Исследование: татуировки в редких случаях могут привести к потере зрения →
Надежда против Альцгеймера: найден способ замедлить потерю памяти →
Статины безопасны и эффективны: соцсети пугают зря →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля