Портал ISRAland - израильские новости

11.09.2018 | 15:55

Древняя практика тай-чи может превзойти силовые тренировки и аэробику для предотвращения падений и травм у пожилых людей.

Исследователи сообщили, что модифицированная программа тай-чи для пожилых людей сокращает вероятность травм в три раза больше, чем стандартные тренировки, в которых сочетались аэробика, силовые тренировки и упражнения по балансировке.

«Эта программа тай-чи лучше рассмотрела недостатки, которые способствовали риску падений и травм, - сказала старший научный сотрудник Керри Уинтерс-Стоун (Kerri Winters-Stone), профессор «Oregon Health & Science University School of Nursing».

Тай-чи - многовековая китайская традиция, которая включает в себя изящную серию движений. Люди, выполняющие тай-чи, перетекают между различными позами медленным и целенаправленным образом, сохраняя свое телоположение в постоянном движении и часто бросая вызов своему равновесию.

Исследователи давно подозревают, что тай-чи может помочь снизить риск падений, сказал со-исследователь Питер Хармер (Peter Harmer), профессор наук о физических упражнениях.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Диабет связали с неожиданным риском  →
Вспышка кори не отступает  →
Израильские ученые сделали важное открытие  →
Вспышка кори продолжается  →
Корь убила ещё одного израильского ребенка  →
Бактерия наносит удар. Под прицелом – больница «Рамбам»  →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля