Портал ISRAland - израильские новости

25.09.2018 | 12:47

Протеиновая мука является популярной пищевой добавкой. Белок - это важный макроэлемент, который помогает наращивать мышечную массу, восстанавливать ткани, производить ферменты и гормоны. Использование протеиновой муки может также помочь в потере веса и тонизировать мышцы.

Существует много различных типов протеиновой муки на основе молока или растительных ингредиентов. Какие преимущества дают для здоровья эти разные типы? Прежде всего, это насыщение, позволяющее уменьшить порции еды и отказаться от частных перекусов. Это позволяет худеть или поддерживать здоровый вес. Добавление сывороточного белка в рацион может снизить массу тела и общую массу жиров у людей с избыточным весом или ожирением, что поможет снизить давление и уровень холестерина.

Второй важный момент потребление любого типа протеиновой муки – это рост мышц. Анализ из 49 исследований подтверждает такие результаты использования белковых добавок, при это эффект одинаков для мужчин и женщин.

Протеиновая мука также помогает восстановлению после тренировки.

Рекомендуемый ежедневный прием белка для людей в возрасте 19 лет и старше составляет 46 г для женщин и 56 г для мужчин.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Опасная болезнь вернулась  →
Израильские ученые сообщили о новом открытии  →
Минздрав пугает: сработает ли? Мнение психотерапевта об эффективности борьбы с курением в Израиле →
Члены ВОЗ достигли важной договоренности  →
Срочно требуются доноры →
Израильские ученые заявили о научном прорыве  →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля