Портал ISRAland - израильские новости

05.10.2018 | 13:15

Новое исследование показывает преимущества для здоровья ходьбы пешком в течение 22 минут в день.

Исследователи говорят, что вести здоровый образно жизни может быть проще, чем мы думаем. Можно значительно изменить свое состояние, выходя на пешие прогулки ежедневно в течение всего 22 минут в день.

Анализ показал, что взрослые, которые ходят по меньшей мере 150 минут в неделю, на 2% менее склонны умирать от сердечных заболеваний. Они также меньше болеют некоторыми видами рака, наращивают мышцы и костную ткань, снижают симптомы депрессии и тревоги, сообщает Fox.

По сути, ходьба - идеальное упражнение, потому что оно бесплатно и не требует специальной подготовки.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
3 чашки кофе в день могут замедлять старение, но больше - вредно →
Трамп продвигает альтернативу ВОЗ — Израиль на распутье →
Philip Morris International: десять лет лидерства в сфере занятости →
Исследование: татуировки в редких случаях могут привести к потере зрения →
Надежда против Альцгеймера: найден способ замедлить потерю памяти →
Статины безопасны и эффективны: соцсети пугают зря →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля