Портал ISRAland - израильские новости

07.10.2018 | 12:51

Растущее количество исследований показывает, что употребление яиц не только полезно, но и может способствовать снижению веса.

Яйца богаты белком и имеют низкое содержание калорий, поэтому они могут ускорить обмен веществ. Яйца могут способствовать снижению веса по трем причинам: высокая питательность при минимуме калорий, антиоксиданты в составе, а также витамины и белки, разгоняющие метаболизм. Самый простой способ похудеть - ограничить потребление калорий, а добавление яиц в рацион может способствовать этому, но только если яйца будут приготовлены без масла и жарки.

Некоторые исследования показывают, что употребление богатого белками завтрака увеличивает насыщение, что позволяет в течение для избегать ненужных перекусов.

Исследование 2012 года, опубликованное в British Journal of Nutrition, доказало, что диетический белок помогает лечить ожирение и метаболический синдром, отчасти потому, что он заставляет людей чувствовать себя более сытыми.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Таблетка вместо уколов: Wegovy выходит на рынок США →
В Израиле обновили правила донорства спермы: возраст, генетика и информация о религии →
Соль, которую вы не видите, — тихий враг вашего здоровья →
Грипп накрыл Израиль: сотни пациентов в больницах, реанимации заполняются, болеют и дети →
Микропластик в еде: что мы едим вместе с ужином — и как снизить риск →
Ханука без травм: МАДА предупреждает, где нас подстерегает опасность →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля