Портал ISRAland - израильские новости

10.10.2018 | 13:33

Если вы хотите предотвратить депрессию или снять ее симптомы, есть несколько вариантов рациона, которые помогут в этом. Речь идет не только об общеизвестной средиземноморской диете.

Именно на получила глобальную репутацию как главный вид питания против клинической депрессии. Но это не единственный диетический план, который может улучшить ваше психическое здоровье. Профессор Фелис Джека (Felice Jacka), директор Центра питания и настроения на базе Дикинского университета, говорит, что другие рационы, сходные принципами со средиземноморским стилем, столь же эффективны при лечении или профилактике депрессии.

В частности, богатые овощами, рыбой, маслами, зернами и соевым белком рационы, традиционные для Норвегии и Японии, работают так же. Кроме того, важно избегать слишком большого количества соли и жира и питаться регулярно.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Таблетка вместо уколов: Wegovy выходит на рынок США →
В Израиле обновили правила донорства спермы: возраст, генетика и информация о религии →
Соль, которую вы не видите, — тихий враг вашего здоровья →
Грипп накрыл Израиль: сотни пациентов в больницах, реанимации заполняются, болеют и дети →
Микропластик в еде: что мы едим вместе с ужином — и как снизить риск →
Ханука без травм: МАДА предупреждает, где нас подстерегает опасность →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля